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三个家庭足底按摩的简单手法

时间:2014-01-12 10:01    点击: 次
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家庭足疗保健除了用热水足浴,还可以通过足底按摩刺激穴位,达到改善人体新陈代谢及血液循环的目的。今天,狮傲康专家为大家分享三个常用的足底按摩手法,操作简单,可用于家庭中日常的养生保健。

    家庭足疗保健除了用热水足浴,还可以通过足底按摩刺激穴位,达到改善人体新陈代谢及血液循环的目的。今天,狮傲康足浴盆专家为大家分享三个常用的足底按摩手法,操作简单,可用于家庭中日常的养生保健。

一、食指顶按法

按摩部位:足部外侧的反射区、足部内侧的反射区、足底部的反射区

手法:伸开手掌,小指、无名指和中指向掌心弯曲,并紧贴在手掌心;食指的第一指关节向后弯曲并指向掌心,食指第二指关节向后弯曲45度;拇指指关节微微向后弯曲,张开虎口,与食指形成一把镰刀状。

着力点:食指指腹的桡侧或者第一指关节弯曲90度以后定点的桡侧或者第二指关节弯曲45度之后的顶点。
 

二、两指钳法

按摩部位:甲状腺反射区、颈椎反射区

手法:手掌的小指第一、第二关节和无名指向掌心弯曲90度并紧贴于掌心,中指微微弯曲并插入在要被按摩脚趾和其旁边一脚趾之中,食指的第一个指关节弯曲约90度,第二个指关节靠近小指的侧面放于要按摩的反射区上,拇指的指腹紧贴于食指的第二指关节的桡侧面,借助拇指关节的伸展及弯曲带动食指的第二指关节按摩反射区,按摩时中指不需要发力,只是起到辅助作用。

着力点:借助大拇指关节的伸展和弯曲动作带动着食指着力于足浴反射区。
 

三、拇指推掌法

按摩部位:脚背反射区、足部外侧反射区、足部内侧的反射区

手法:手掌的小指、无名指、中指及食指的第一和第二关节微微向后弯曲,大拇指的指腹和另外的四指对掌,虎口呈张开状。

着力点:大拇指的指腹桡侧。
 

    狮傲康足浴盆专家提醒您,足部的健康直接关系到身体的健康,足浴泡脚后休息时花费少许时间对足底的穴位进行一些按摩刺激效果更好,起到加强人体免疫力、预防疾病、强健身体等养生保健的作用。(编辑:SAK-足浴盆)

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