慢性腰肌劳损又称功能性腰痛或慢性腰背肌膜炎，是因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性损伤而导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。慢性腰肌劳损是多发病，起病缓慢，病情不重，迁延日久，积劳成疾，多见于体力劳动者或以固定姿势工编辑。
症状提示：主要症状为患者在腰骶部一侧或两侧出现弥漫性疼痛，部分患者压痛范围广或没有固定痛点。腰肌劳损形成的腰部酸痛往往在劳累时加剧，休息后减轻，而且还与天气变化有关。
按摩原理：中医认为，腰为肾之府，腰肌劳损由于劳损于肾，或平素体虚，肾气虚弱，肾的精气不能充养筋骨、经络，所以患部多为淤血滞留于经络处，由于血不养筋，筋脉不畅，而导致腰部肌肉痉挛疼痛。因此，在采取按摩治疗时，主要以补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛为原则，从而消除腰部肌肉疲劳，缓解肌肉痉挛，最终治愈此病。
一、手部按摩
1．拇指按压后溪穴l～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可通经活络、舒筋止痛，对于腰扭伤、腰肌劳损等症可起到缓解疼痛的作用。
2．拇指、食指捏拿合谷穴l。3分钟，以感觉疼痛为宜。此法可提高人体的痛阈和耐痛阈，其镇痛作用比其他穴位大而且快。
3．拇指按揉腰痛穴1～3分钟，以感觉酸麻为宜。腰痛穴是治疗腰椎、腰部肌肉疼痛的特效穴位，刺激腰痛穴可缓解腰肌劳损患者的疼痛。
4．拇指推手部腰椎反射区3～5分钟，以皮肤发热为宜。此法可疏利筋骨、通络止痛，有效防治慢性腰肌劳损。
二、足部按摩
1．拇指强烈按揉太冲穴1～3分钟，以感觉酸痛为宜。按摩太冲穴治疗范围极为广泛，可缓解腰肌劳损患者的病痛。
2．拇指按揉昆仑穴1～3分钟，以感觉酸痛为宜。昆仑穴是足太阳膀胱经上的主要穴位之一，治疗腰背疼痛效果显著。
3．拇指点按涌泉穴1～3分钟，以足心发热为宜。此法可促进血液、淋巴液循环，调整代谢过程，可辅助治疗慢性腰肌劳损。
4．拇指按揉足部腰椎反射区、骶骨反射区各3～5分钟，力度稍重。此法可疏通腰背部的气血，加强血液循环，迅速缓解腰背部的病痛。
三、耳部按摩
1．食指挤按耳部腰骶椎反射区各l～3分钟。经常按摩腰骶椎反射区可有效防治腰椎、骶椎部位病变所致的疼痛和各种活动障碍。
2．食指按揉耳部交感反射区1～3分钟。经常按揉交感反射区可调节人体植物性神经系统，促使腰椎部损伤的神经根恢复功能。
3．食指揉压耳部肾反射区l～3分钟。经常按摩肾反射区可补益大脑、肾和造血系统，’促进腰部血液循环，经常按摩有助于腰肌劳损的康复。
