在中医看来，人的足部分布着肾脏、脾脏、膀胱、输尿管、腹腔神经丛五个重要的反射区及多个关键穴位，按摩这些部位能够疏通经络、改善血液循环、增强各器官功能，起到防治疾病、养生保健的效果。凡事都有讲究，足部按摩也不例外，只有掌握好正确的足部按摩方法，才能达到理想的按摩效果，下面，大家就先容三个足部保健按摩的注意事项：
1、按摩的力度。足部按摩时要控制好手部的力度，力度太小无法达到最佳的按摩疗效，力度太大则会导致疼痛及不舒服的感觉，那么，什么样的按摩力度才合适呢？按摩穴位时，按摩的力度达到使被按摩人感觉有稍稍的酸痛感为宜，手指按压不可过快，要让压力慢慢的渗入到穴位，然后再慢慢抬起来，无论速度和力度都要均匀，保持一定的节奏，这样，按摩者才不容易感觉累，而被按摩的也会有比较舒适的感觉。
2、按摩的时间。一般情况下，单个反射区的按摩时间在3分钟到5分钟之间，总的按摩时间保持在四十分钟左右，具体时间要根据被按摩者的年龄、体质及病情适当调整。但在按摩膀胱反射区、肾脏反射区及输尿管反射区的时候要能达到五分钟，这样可以更好的增强泌尿系统的功能，利于体内毒素的排出。
3、按摩的顺序。足部按摩时，应该先按左脚，再按右脚，顺序为首先按摩肾脏反射区、输尿管反射区、膀胱反射区，接着按摩足底部、足部内侧、足部外侧、足背部。按摩时要熟悉各个反射区的位置，找准压痛点，这样就不需要太过用力就能达到合适的按摩力度。
另外，足部按摩虽然有很好的保健作用，但并不是每个人都适宜使用，有糖尿病、高血压及严重心脏病的患者要谨慎使用，以免造成病情加重，得不偿失。
