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养心安神的中医按摩疗法

时间:2014-10-25 09:10    点击: 次
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采用按摩疗法养心安神时,当以养血益气、调理气血运行为主。心经是体现和调节心脏功能的经络,因此传统的中医按摩主要通过按压、捏拿心经上的主要穴位来调补心气。

    《黄帝内经》有云:“心者,君主之官,神明出焉。”这句话一语点明心在五脏六腑中的统摄地位。心脏不停地搏动,推动血液在全身脉管中循环、周流。血液负责将运载的营养物质输送至五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛,给身体各个组织器官补充养分,以维持人体正常的生理活动。一旦心脏功能退化,人体血脉就会受到影响,各组织器官也会因缺乏养分而功能减退,甚至衰竭。此外,中医认为“心主神明”,即人的精神、情志等都是由心所主宰。《黄帝内经》有云:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也……心伤则神去,神去则死矣。”
 

    按摩原理:所谓“心动则五脏六腑皆摇”,因此中医养生历来以养心为先。心为气血所充养,因而在采用按摩疗法养心安神时,当以养血益气、调理气血运行为主。心经是体现和调节心脏功能的经络,因此传统的中医按摩主要通过按压、捏拿心经上的主要穴位来调补心气。
 

一、手部按摩


 

1.拇指按揉劳宫穴2分钟左右,以感觉胀痛为宜。劳宫穴属手厥阴心包经,是治疗人体心病和保养心脏的主要穴位,有清心泄火之效。


 

2.拇指掐按内关穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴位之一。经常刺激此穴有益心宁神的功效。


 

3.拇指按揉神门穴2~3分钟,以感觉压痛为宜。神门穴是全身安神养心最好的穴位之一,按摩此穴有养心安神、补益心气的作用。


 

4.拇指掐按少冲穴2~3分钟,以感觉掐痛为宜。经常按摩此穴有清心安神之效,对于补益心气,保养心脏作用显著。


 

5.拇指按揉少商穴l~3分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此穴可缓解紧张情绪,宁心安神。


 

6.拇指按揉手部心反射区l~3分钟,以透热为宜。此法可调理心脏,平稳情绪,对心脏部位的疾患有普遍的治疗作用。
 

二、足部按摩


 

1.拇指按揉行间穴3~5分钟,以感觉酸胀为宜。心神不宁与肝经有关,通过刺激肝经上的行间穴,可以稳定情绪,宁静心神。


 

2.拇指按压足部肾脏、心反射区各3~5分钟,以足底发热为宜。此法可调节心肾、宁心安神,促进心脏部位血液循环,故对心脏有养护作用。
 

三、耳部按摩


 

食指依次按揉耳部的神门、心脏、皮质下反射区,每处按摩1~2分钟。按摩这些反射区均可宁心安神,搭配使用效果更佳,还可强心通脉,对心脏部位疾病有治疗作用。

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