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踝关节扭伤的足疗按摩方法及足浴药方

时间:2014-10-28 09:10    点击: 次
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踝关节是人体在着地时的主要负重关节,踝关节扭伤是发病率较高的运动员疾病,在运动员的伤病中,约占到所有损伤的百分之四十。狮傲康推荐3个足疗按摩方法及3个足浴药方,适用于踝关节扭伤患者的恢复。

    踝关节是人体在着地时的主要负重关节,在大家进行跑步、跳跃等较为剧烈的运动时,较易造成踝关节过度翻转或者其周边的韧带受到损伤,引起疼痛、肿胀等症状。踝关节扭伤是发病率较高的运动员疾病,在运动员的伤病中,约占到所有损伤的百分之四十。狮傲康推荐3个足疗按摩方法及3个足浴药方,适用于踝关节扭伤患者的恢复。
 

    一、踝关节扭伤的足疗按摩方法
 

    1、分别揉按太冲穴、太溪穴、昆仑穴以及阳陵泉穴各一百下,力度适中。
 

    2、分别点按髋关节反射区、膝关节反射区各五十下,力度适中。
 

    3、分别依次揉按肾反射区、膀胱反射区、腹腔神经丛反射区、垂体反射区以及肾上腺反射区各一百下,力度一般。
 

    二、踝关节扭伤的足浴药方
 

    1、白芷(15g)、川断(20g)、补骨脂(20g)、苏木(20g)、骨碎补(30g)。
 

    2、红花(15g)、当归(20g)、川芎(20g)、赤芍(30g)、伸筋草(30g)。
 

    3、红花(15g)、桃仁(20g)、川牛膝(20g)、五倍子(30g)。
 

    足浴方法:将配好的药材放入锅内加水2000ml开大火煮沸,再改用小火煎煮十五分钟即可,取药液加入到足浴盆中泡脚,泡脚水最好能淹没脚踝部位,每天泡脚两次,每次二十分钟,一剂药可煎煮两次。

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