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中医穴位按摩调理人体气血的方法

时间:2014-11-14 11:11    点击: 次
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人体内的气血关系到全身各部位、各脏器的健康。中医认为,人体以脏腑为本,以气血为用。脾胃为生化气血之源,心脏为推动气血运行的源动力。因此,按摩调理气血时,当以补益心脾、滋肝养胃为关键。

    中医认为,人体是由气、血、津液等基本物质构成的。气是人体内一种具有强大能量和活力的精微物质,它处于不断运动的状态中,能激发各个器官的功能,温养五脏六腑,抵御各种病菌的入侵,同时参与身体的新陈代谢。血则是流动于经脉中的红色液体,它向身体各个部位运送养分,调养经络和骨窍,同时也是精神活动的基础。
 

    人体内的气血关系到全身各部位、各脏器的健康。气血充足、循环通畅,有助于体内毒素及垃圾的排出,促进新陈代谢。若气血不足,可能会出现下肢水肿、筋骨酸痛、多梦、心慌等症。人体内的气血除了受个人体质、日常饮食的影响外,还会受到季节、环境的影响,如冬天时温度较低,血管收缩差,全身的气血循环变差,若不及时调理可能会引起体内气血供应不足。因此可以说,调理气血,就等于是不断给大家的身体注入新鲜活力。
 

    按摩原理:中医认为,人体以脏腑为本,以气血为用。脾胃为生化气血之源,心脏为推动气血运行的源动力。因此,按摩调理气血时,当以补益心脾、滋肝养胃为关键。
 

一、手部按摩


 

1.拇指按揉合谷穴2~3分钟,以感觉酸麻为宜。合谷穴是人体的保健要穴,按摩此穴可以温通气血,促进血液循环,调节脏腑功能,使机体保持健康的状态。


 

2.拇指指端掐关冲穴,以感觉酸胀为宜。阴阳气血通过关冲穴而相遇,故经常按摩关冲穴可使经脉畅通、气血平衡。


3.拇指按揉内关穴1~3分钟,以感觉酸胀为宜。内关穴是手少阳三焦经上的重要穴位,具有清热止痛的作用。内关穴通过经络与心相连,具有调理气血的功效。
 

二、足部按摩


 

1.拇指按揉太冲穴2~3分钟,用力大小以穴位局部微有酸胀感为宜。按摩太冲穴有助于疏通人体经络,促进血液循环,减少脏腑器官病变,补气养血。


 

2.拇指按揉血海穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。按揉血海穴可调经统血,舒筋活络,清热凉血,调节血液功能,促进血液更新,可用来调治一切血病,改善气色。


 

3.拇指点按足三里穴2~3分钟,以产生酸麻感为宜。中医认为,胃经是最多气血的经络,刺激胃经的足三里穴,可以促进气血的生化与运行。


 

4.用拇指按揉法按揉三阴交穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。三阴交穴属足太阴脾经,是人体的养生大穴。按摩此穴可健脾和中、生津养胃,从而促进气血生成。


 

5.拇指按揉足部心反射区3~5分钟,以皮肤发热为宜。经常按摩此反射区能起到补益心脏、促进血液循环的功效。


 

6.拇指推按足部胃反射区3~5分钟,以皮肤发热为宜。经常按摩此反射区能起到健脾和胃、促进气血生化的功效。

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