中医认为，人体是由气、血、津液等基本物质构成的。气是人体内一种具有强大能量和活力的精微物质，它处于不断运动的状态中，能激发各个器官的功能，温养五脏六腑，抵御各种病菌的入侵，同时参与身体的新陈代谢。血则是流动于经脉中的红色液体，它向身体各个部位运送养分，调养经络和骨窍，同时也是精神活动的基础。
人体内的气血关系到全身各部位、各脏器的健康。气血充足、循环通畅，有助于体内毒素及垃圾的排出，促进新陈代谢。若气血不足，可能会出现下肢水肿、筋骨酸痛、多梦、心慌等症。人体内的气血除了受个人体质、日常饮食的影响外，还会受到季节、环境的影响，如冬天时温度较低，血管收缩差，全身的气血循环变差，若不及时调理可能会引起体内气血供应不足。因此可以说，调理气血，就等于是不断给大家的身体注入新鲜活力。
按摩原理：中医认为，人体以脏腑为本，以气血为用。脾胃为生化气血之源，心脏为推动气血运行的源动力。因此，按摩调理气血时，当以补益心脾、滋肝养胃为关键。
一、手部按摩
1．拇指按揉合谷穴2～3分钟，以感觉酸麻为宜。合谷穴是人体的保健要穴，按摩此穴可以温通气血，促进血液循环，调节脏腑功能，使机体保持健康的状态。
2．拇指指端掐关冲穴，以感觉酸胀为宜。阴阳气血通过关冲穴而相遇，故经常按摩关冲穴可使经脉畅通、气血平衡。
3．拇指按揉内关穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。内关穴是手少阳三焦经上的重要穴位，具有清热止痛的作用。内关穴通过经络与心相连，具有调理气血的功效。
二、足部按摩
1．拇指按揉太冲穴2～3分钟，用力大小以穴位局部微有酸胀感为宜。按摩太冲穴有助于疏通人体经络，促进血液循环，减少脏腑器官病变，补气养血。
2．拇指按揉血海穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。按揉血海穴可调经统血，舒筋活络，清热凉血，调节血液功能，促进血液更新，可用来调治一切血病，改善气色。
3．拇指点按足三里穴2～3分钟，以产生酸麻感为宜。中医认为，胃经是最多气血的经络，刺激胃经的足三里穴，可以促进气血的生化与运行。
4．用拇指按揉法按揉三阴交穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。三阴交穴属足太阴脾经，是人体的养生大穴。按摩此穴可健脾和中、生津养胃，从而促进气血生成。
5．拇指按揉足部心反射区3～5分钟，以皮肤发热为宜。经常按摩此反射区能起到补益心脏、促进血液循环的功效。
6．拇指推按足部胃反射区3～5分钟，以皮肤发热为宜。经常按摩此反射区能起到健脾和胃、促进气血生化的功效。
