人体内部的毒素分为外毒和内毒两种。外毒指从环境中通过不同途径进入人体的毒素，如尘埃、细菌、病毒等；内毒指人体在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的毒素，如自由基、多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞等。正常情况下，人体有化解和排出毒素的能力。而一旦平衡被打破，体内毒素无法及时清除，不断累积，人就会进入亚健康状态，进而引发多种疾病。
按摩原理：想要使身体排毒正常，就要维护好自身的排毒器官。肝脏是人体最重要的解毒器官，负责氧化、解毒代谢产物和毒素。各种毒素通过肝脏的一系列化学反应后，就会转为无毒或低毒物质。肾脏也是人体重要的排毒器官，它负责过滤血液中的毒素和代谢废物。而大肠和膀胱的排毒作用也不能小觑，大肠排便、膀胱排尿，二者是人体主要的排毒通道。因此，促进人体排毒的按摩疗法，当以利肝、固肾、润肠、改善膀胱功能为关键。
一、手部按摩
1．拇指按揉合谷穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按揉合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。
2．拇指推按少府穴3—5分钟，以感觉酸胀为宜。少府穴与心脏和肝脏的功能有密切联系。经常按摩此穴可养心护肾，通利小便，增强机体排毒功能。
3．拇指点按支沟穴l～3分钟，以感觉微胀为宜。支沟穴常用于治疗由于人体新陈代谢的废弃物排泄不畅所引起的病症。此法可增强机体的排毒功能。
4．拇指按揉肝反射区3～5分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可调节肝脏功能，促进肝脏解毒、排毒，从而帮助人体排出毒素。
二、足部按摩
1．拇指按揉行间穴1分钟，双脚交替按摩，以有明显酸胀感为宜。经常按摩此穴可起到清泻肝火、疏通肝郁的功效，从而促进肝脏的排毒和解毒功能。
2．拇指按揉太冲穴1～3分钟，以感觉压痛为宜。经常按揉太冲穴不但能增强体质，还可调节体液循环，促进机体排毒。
3．拇指按揉太溪穴1分钟，双脚交替按摩，以有明显酸胀感为宜。经常按摩此穴可起到滋润肠燥的功效，从而促进肠道排毒。 ．
4．拇指推揉三阴交穴l～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法可补益脾、肝、肾三脏，促进肝脏、肾脏乃至胃肠排毒，是人体具有排毒养颜功效的重要穴位。
5．拇指点按足部上身淋趋承反射区、下身淋趋承反射区各1。3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可促进淋巴循环，净化代谢废物，保持体内清洁。
6．拇指推按足部膀胱、输尿管、肾反射区各l。3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可促进肾脏排毒，通利小便。
