一、二骨补肾鸡
配方：补骨脂、覆盆子、龙骨各15克，莲子、枸杞子各20克，杭菊6克，煅牡蛎粉30克，白条公乌鸡1只，料酒、姜片、葱段、盐、胡椒粉各适量。
制作：1．将前6味药材洗净，连同煅牡蛎粉装入纱布袋，制成药袋；乌鸡洗净。2．炖锅内放入药袋、乌鸡、姜片、葱段、料酒，加入适量水，大火烧沸，改用小火炖煮1小时，加入盐、胡椒粉调味即成。
用法：每周1次，佐餐食用。
功效：补脾肾，强精骨，益气血。适用于关节疼痛、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精等症。
二、补骨脂炖龟
配方：补骨脂20克，乌龟1只，花生米100克，料酒、姜片、葱段、盐、鸡油各适量。
制作：1．乌龟处理干净，龟肉切块，略焯；龟甲留用。2．砂锅内放人补骨脂、龟肉、龟甲、花生米，加人姜片、葱段、料酒、水，大火烧沸，改用小火煮1小时，加入盐、鸡油调味即成。
用法：每日1次，喝汤，吃龟肉、花生米，佐餐食用。
功效：补肾壮骨，强筋健髓，益气活血。适用于关节疼痛、腰酸腿疼、骨质疏松等症。
附：吃动物肾脏补肾
中医有“以脏补脏”的理论，现代研究发现，动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及一些重要的微量元素，对身体有滋补强壮之功。所以，肾脏虚弱者不妨适当多吃动物肾脏，以起到强肾生精的作用。
延伸阅读：强肾生精的中医按摩方法 /zhongyi/5224.html
