视疲劳也称眼疲劳，是指用眼工作时产生的眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征，引起视疲劳的最主要原因是由于在当今信息社会里，电视、电脑、手机等屏幕显示终端的广泛普及，使得人们用眼过度造成的。另外，眼睛本身的器质性病变或神经衰弱、身体劳累等也会诱发视疲劳。长期视疲劳还会导致眼部疾病，降低人体免疫力，危害人的健康。
按摩原理：现代医学研究表明，眼睛的聚焦是需要眼部、颈部和肩部不同的肌肉和神经相互协调实现的。视疲劳会引起肌肉的紧张度降低，对大脑皮层调节肌肉运动的区域产生影响，侵害神经细胞，出现疼痛的症状；长期视疲劳还会产生毒素，破坏体内微循环，致使免疫力下降。在中医里，视疲劳属于“肝劳”的范畴，是肝血不足、肝肾阴虚的表现。肝血不足会导致眼目干涩、头晕心悸、失眠多梦；肝肾阴虚则会出现腰膝酸软、心情烦躁的症状。通过按摩手足耳的相关部位，可以滋阴补肾、补肝养血，调节体液分泌，提高人体免疫力，治疗视疲劳。
一、手部按摩
1．拇指、食指捏拿合谷穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。合谷穴可通经活络、疏风解表。此法能疏通头部经络，缓解疼痛，从而缓解视疲劳。
2．食指点按额窦反射区3～4分钟，以有压痛感为宜。经常按摩此反射区能够治疗头面部的各种疾患，可有效缓解眼睛疲劳。
3．拇指按揉肝反射区3～5分钟，以透热为宜。此法能够增强肝脏功能，排出体内毒素，保肝护目，缓解视疲劳。
4．拇指点掐手部头颈淋趋承反射区2～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可提高人体免疫力，清除因视疲劳产生的各种毒素，保护眼睛健康。
二、足部按摩
1．拇指按揉太冲穴1～2分钟，此穴是肝经的特效穴位，经常按摩能够养肝益肾，治疗视疲劳及其引起的头痛、心情烦闷等症状。
2．拇指掐按厉兑穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。厉兑穴属足阳明胃经，可醒脾健胃，促进脾胃之升清降浊和运化食物的功能，缓解视疲劳。
3．拇指按揉足部眼反射区3～4分钟，以透热为宜。经常按摩此反射区可起到清肝、养肝、明目的作用，能够有效缓解眼睛疲劳的症状。
三、耳部按摩
1．食指按压耳部心反射区2～3分钟，以感觉酸胀为宜。此法可以增强心脏供血功能，促进眼部血液循环，缓解眼眼睛干涩等眼疲劳症状。
2．食指按压耳部交感反射区3～4分钟，以感觉酸胀为宜。此法有疏肝理气、调节神经细胞功能的作用，可有效缓解眼疲劳。
3．食指按揉耳部皮质下反射区3～5分钟，以局部发热发红为宜。此法能够有效治疗大脑皮质功能失调，消除肌肉紧张，对视疲劳有很好的疗效。
