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落枕了什么办法最有效?试试穴位按摩

时间:2014-12-28 09:12    点击: 次
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劳累会使机体脉络空虚,而夜间阳气渐衰、阴气渐盛,若夜间睡眠姿势不当、枕头高低不适、不注意保暖,则会引起颈部气虚血淤、筋脉屈伸不利而引发落枕。按摩相关穴,能够起到养气活血、疏通颈背部经络、促进血液循环的作用,可缓解颈部肌肉紧张、有效治疗落枕。

    落枕又叫“失枕”、“失颈”,是一种常见的颈项软组织损伤性疾病,是由于睡眠时颈部体位不正,颈部肌肉受到牵拉,或因风寒侵袭引起斜方肌、胸乳突肌损伤,导致颈部强痛、活动受限的一种症状。落枕好发于冬春季,具有起病快、周期短的特点,多见于成年人。落枕虽然几日后便可自愈,对人体健康也无太大威胁,但它给人们的工作和生活都带来了极大不便,尤其是因落枕而导致的颈项歪斜,还会影响人的形象。中老年患者落枕往往是颈椎病的反应,且容易反复发作,应引起重视。出现落枕情况时,如果人们能及时按摩相关的穴位,就能缩短病程,减轻痛苦。
 

    按摩原理:祖国传统医学认为,劳累会使机体脉络空虚,而夜间阳气渐衰、阴气渐盛,若夜间睡眠姿势不当、枕头高低不适、不注意保暖,则会引起颈部气虚血淤、筋脉屈伸不利而引发落枕。本症痛在项背者病变以督脉、太阳经为主;痛在颈、臂者病变以少阳经为主。按摩手足耳的相关部位,能够起到养气活血、疏通颈背部经络、促进血液循环的作用,可缓解颈部肌肉紧张、有效治疗落枕。
 

一、手部按摩


 

1.食指按压落枕穴2~3分钟,以出现酸胀感觉为宜。顾名思义,此穴是治疗落枕的特效穴位。按摩此穴可有效缓解落枕。


 

2.拇指按揉内关穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。落枕时按摩内关穴能够增强心脏活力,促进颈背部血液循环,缓解疼痛。


 

3.拇指点按外关穴l~2分钟,以感觉酸胀为宜。外关穴归属于手少阳三焦经,此法能够调理气血,缓解落枕引起的颈、臂部的疼痛。


 

4.拇指推按压斜方肌反射区3~4分钟,以透热为宜。此法可舒筋活络、缓解肌肉疼痛,对颈、肩、背部疼痛和落枕有很好的疗效。


 

5.拇指推按胸椎反射区3~5分钟,以透热为宜。此法可以疏通颈、肩、背部经络,有效缓解这些地方的疼痛,治疗落枕。
 

二、足部按摩


 

1.拇指点按悬钟穴3~4分钟,以酸胀为宜。悬钟穴是足少阳胆经的重要穴位,有清热生气的功效,落枕时按摩此穴能够有效缓解颈、臂的疼痛。


 

2.拇指推足部颈椎反射区3~5分钟,以透热为宜。此法有舒筋活血、和脉止痛的功效,按摩此穴能够使颈背部血脉畅通,缓解头部不能活动等落枕症状。


 

3.拇指推足部肾上腺反射区3~5分钟,以透热为宜。经常按摩此反射区可起到补肾填精、活血祛风的作用,能够缓解气虚血淤引起的落枕。
 

三、耳部按摩


 

1.食指按压耳部颈反射区4~5分钟,以感觉酸胀为宜。此反射区对应人体颈项部,有行气通络、活血止痛的作用,可有效缓解落枕。


 

2.食指推耳部皮质下反射区4~5分钟,以感觉酸胀为宜。此法有益肾安神、镇静止痛的作用,对落枕引起的疼痛有很好的疗效。


 

3.食指按揉耳部枕反射区2~3分钟,以感觉酸胀为宜。此反射区对应人体枕部,即头+横骨,按摩它能够缓解落枕带来的头部不适。

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