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打鼾的自我按摩治疗方法

时间:2015-01-05 09:01    点击: 次
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打鼾的病因在于思虑过度、精神紧张、过度劳累、饮酒过量等因素引起神疲。按摩治疗本病,一方面以改善气管的气流通畅度为原则,另一方面则以通过按摩解除疲劳、消除精神紧张,从而避免打鼾。

    人在似睡非睡或者沉睡的状态中,不自觉地从鼻腔中发出连绵不断的很响的声音,这就是人们常说的打呼了。打呼看似微不足道,实则暗藏杀机。经常打呼之人多鼻窍不通,不得不张口呼吸,如此便给呼吸器官的一系列炎症,如咽炎、肺炎、气管炎等埋下了隐患。此外,打呼使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而容易诱发高血压、脑心病、心律失常、心肌梗死、心绞痛等病症。研究发现,夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。通过手足耳按摩,可预防或缓解打鼾的症状,避免和减轻打呼对身体所造成的危害。
 

    按摩原理:打鼾在现代医学上的学名为呼吸暂停综合症,主要是因为鼻子中膈和口腔下腭软组织下垂增生造成气管堵塞,也就是空气通道变窄所致。中医认为,打鼾的病因在于内外神疲,即思虑过度、精神紧张、过度劳累、饮酒过量等因素引起神疲,继而以打鼾为表象表现出来。按摩治疗本病,一方面以改善气管的气流通畅度为原则,另一方面则以通过按摩解除疲劳、消除精神紧张,从而避免打鼾。
 

一、手部按摩


 

1.拇指、食指捏拿合谷穴2~3分钟,以感觉酸胀为宜。合谷穴是对各种症状均有效的万能穴位,按摩此穴可改善气管的流畅度。


 

2.拇指按压劳宫穴3分钟,双手交替进行,每日2次。经常在临睡前按摩此穴可有效缓解或者避免打鼾。


 

3.拇指指腹按揉神门穴1~3分钟,以感觉酸胀为宜。神门穴对思虑过度、精神紧张等均有缓解作用,经常按摩可缓解打鼾症状。


 

4.拇指推手部鼻反射区1~3分钟,以感觉酸痛为宜。此法可直接作用于鼻部,促进鼻部血液循环,使气流通畅,从而缓解打鼾。
 

二、足部按摩


 

1.拇指点按涌泉穴2~3分钟,以局部发热为宜,左右脚交替按摩。刺激涌泉穴对消除全身不适、缓解困倦和疲劳有良好效果。临睡前按摩此穴可减轻打鼾。


 

2.拇指按揉足三里穴2~3分钟,以感觉胀痛为宜。经常按摩此穴可缓解腿部、足部疲劳,消除四肢沉重的症状。通过按摩解除身体疲劳,从而避免打鼾。


 

3.拇指按揉太冲穴50次,以感觉酸胀为宜。太冲穴是人体穴位中调节情绪作用最好的穴之一,此法具有疏肝解郁的作用,能有效缓解精神紧张,从而避免打鼾。


 

4.拇指揉推足部甲状腺反射区2~3分钟,以透热为宜。经常按摩此反射区有助于改善呼吸道空气流通不畅的症状,从而有效缓解打鼾。


 

5.食指按压足部鼻反射区2~3分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区对鼻部蓄脓症、息肉、发炎所引起的打鼾有一定的疗效。

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