身体总是懒洋洋的，做什么事都提不起精神来，老是意志消沉，甚至悲观厌世，大家可以形象地称这种现象为“有气无力症”。有气无力严格来说算不上一种病症，去医院检查各项指标大多也是没有任何异常的。但这并不意味着大家可以忽视“有气无力症”，任由这种症状发展下去，不仅会降低生活质量，更会招来各种疾病。
按摩原理：“有气无力症”的出现大多是由气血脏腑功能失调所致，比如人体平时消耗的精血源自于肝，而肝的工作时间为夜间1点至3点，这个时间段一定要休息才能补充人体每天的精血需要，若长期熬夜，导致气血两虚，必然会让人有气无力。另外，肾脏虚弱、脾胃吸取功能不佳亦会使人感觉神疲乏力。按摩治疗缓解此“症”，当以补益肾气、健脾和胃、调和气血为原则。
一、手部按摩
1．拇指、食指捏拿合谷穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。合谷穴是人体重要的养生穴位之一，按摩此穴可调理气血、健脾和胃，有效缓解有气无力的现象。
2．拇指、食指捏揉少泽穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。按摩少泽穴有调气血、通血脉的功效，可保证血液循环通畅，加速新陈代谢，缓解气血不足所致的有气无力现象。
3．拇指按揉肾点2～3分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此病理反应点具有补益肾气、强壮身体的功效，可有效缓解有气无力现象。
4．拇指按揉胃脾大肠区3～5分钟，以透热为度。此法可调节脾胃功能，促进身体对营养物质的消化和吸取，从而增强体质，改善有气无力的症状。
二、足部按摩
1．拇指按揉涌泉穴3～5分钟，以足心发热为宜。此法可补益肾气、强壮身体，有效缓解有气无力现象。
2．拇指按揉足三里穴2～3分钟，以感觉胀痛为宜。按摩此穴可以增强机体的消化和吸取功能，故可改善虚弱的体质，缓解有气无力现象。
3．拇指按揉大脑反射区2～3分钟，以透热为宜。此法可调节神经系统，促进激素分泌，从而缓解有气无力现象，使人神清气爽、充满活力。
三、耳部按摩
1．食指揉压肾反射区1～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法可补益肾气，缓解因肾脏亏虚所致的神疲乏力的现象。
2．食指按压肝反射区1～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法可疏肝解郁、补益气血，恢复肝脏功能，缓解有气无力现象。
3．拇、食指捏揉内分泌反射区1～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法有益气活血、补肾通络的功效，还可调节人体内分泌系统，从而对“有气无力症”有辅助治疗作用。
