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戒烟戒酒时感到烦躁吃什么好?清火粥

时间:2015-02-02 08:02    点击: 次
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戒烟戒酒除了要控制精神上对于烟酒的依赖,还要应对生理上的一些不适。狮傲康推荐两款药膳,有平抑肝阳、清热宣肺的功效,适合于戒烟戒酒的人群食用。

    过度的吸烟、喝酒会降低自身的免疫力甚至导致身体的器官发生病变,严重威胁到人们的身体健康。随着人们对健康的重视,越来越多的人选择戒除烟酒,但是戒烟戒酒除了要控制精神上对于烟酒的依赖,还要应对生理上的一些不适。狮傲康推荐两款药膳,有平抑肝阳、清热宣肺的功效,适合于戒烟戒酒的人群食用。
 

一、清火粥


 

配方:龙胆、黄芩、栀子各3克,泽泻、柴胡各5克,木通、当归尾各10克,车前子15克,生地20克,甘草6克,大米150克,白砂糖适量。

制作:1.将前10味药材洗净;大米淘净。2.砂锅内放人10味药材,加500毫升水,煎煮25分钟,去渣取汁,备用。3.锅内放人大米,加入药汁、500毫升清水,大火烧沸,改用小火煮35分钟,加入白砂糖,搅匀即成。

用法:可作早餐或晚餐食用。

功效:平抑肝阳,泻肝胆实火,能改善戒除烟酒所致的烦躁不安、失眠易怒、食欲不振、厌油恶心、疲倦嗜睡及肝区不适等症。
 

二、蒲公英橄榄萝卜粥


 

配方:蒲公英15克,白萝卜100克,橄榄50克,大米55克。

制作:1.将前3味药材共同捣碎,装入纱布袋中,扎紧口;大米淘净。2.砂锅中放入药袋,加适量水,煎20分钟,除去药袋,放人大米,注入适量温水,大火烧沸,改小火熬煮30分钟即成。

用法:作早餐食用。

功效:清热宣肺,解毒利咽,能够使人肺清气顺,咽喉舒适,尤其适宜戒烟的人食用。
 

延伸阅读:如何缓解戒烟戒酒后的不适症状

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