很多人都有过晚上睡觉时小腿抽筋的经历，大多是由于白天腿部过于疲劳或者睡觉时小腿部受凉而引起。但也有个别人会出现经常性小腿抽筋的现象，在中医看来，这多是由于肝肾阴虚、气血不足、筋失濡养、寒湿之邪壅滞经络、气血运行受阻而引起，多发于老年人。狮傲康推荐两款药膳，有补肾阳，强筋骨的功效，适合于小腿经常抽筋的人群食用。
一、巴戟煮猪腰
配方：巴戟15克，猪腰2个，姜片、料酒、葱段、盐、鸡精、胡椒粉、鸡油各适量。
制作：1．巴戟洗净，切段；猪腰洗净，切花。2．锅中放人巴戟、猪腰、姜片、葱段、料酒，加入水800毫升，大火烧沸，改用小火煮25分钟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉，调匀即成。
用法：佐餐食用。
功效：补肾阳，强筋骨。适用于腰膝无力、关节酸痛、风湿病及阳痿、小腹冷痛、遗精、小腿抽筋等症。
二、锁阳炖猪蹄
配方：锁阳30克，猪蹄1个，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
制作：1．锁阳洗净，切片；猪蹄洗净，剁块。2．炖锅内放人锁阳、猪蹄、姜片、葱段、料酒，加适量水，大火烧沸，改用小火煮1小时，加入盐调味即成。
用法：每日1次，喝汤，吃猪蹄适量。佐餐食用。
功效：补肾阳，固肾壮骨。适用于腰膝无力、小腿抽筋、骨质疏松、便秘等症。
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