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中医穴位按摩瘦腰瘦肚子

时间:2015-03-02 11:03    点击: 次
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人体气机阻塞,血液循环不畅,代谢出现障碍,营养无法完全输送到各毛细血管,便会导致代谢变慢,脂肪堆积。因此,通过按摩提高机体代谢能力,加快血液循环,达到刺激腹腰肌肉,加速脂肪消耗,使腰部减肥并纤细的目的。

    “啤酒肚”、“腰部游泳圈”、腹部松弛下垂等腰腹部肥胖问题,不仅影响了身材的美观,也给人们的日常行动带来了巨大不便。而更重要的是,腰腹臃肿、肥胖除了可加速衰老外,更会影响内脏、器官的正常运作。目前已经证明有15种以上导致死亡的疾病与腰腹部肥胖有直接关系,其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌等。紧实腰腹,刻不容缓。
 

    按摩原理:腰腹臃肿通常是由于脂肪在此堆积所致。中医认为,人体气机阻塞,血液循环不畅,代谢出现障碍,营养无法完全输送到各毛细血管,便会导致代谢变慢,脂肪堆积。因此,在按摩瘦腰时,要以活血通经、行气散淤为原则,通过按摩提高机体代谢能力,加快血液循环,促使毛细血管扩张,达到有效刺激腹腰肌肉,加速脂肪消耗,使腰部减肥并纤细的目的。
 

一、手部按摩


 

1.拇指按揉内关穴1~3分钟,以感觉压痛为宜,换手重复。此法可疏通经络,调和气血,排除体内代谢废物,促进排便,紧实腰腹。


 

2.拇指点按合谷穴1~3分钟,以感觉酸胀为宜。此法可活血调肠,促进胃肠废物排泄,促进腹部血液循环,经常按摩有消除“将军肚”的作用。


 

3.拇指点按手部胃反射区2分钟,以感觉酸胀为宜。此法可降低食欲,消食化积,经常按摩具有消除便秘、保持肌肤细致美丽、紧实腰腹的功效。


 

4.拇指按揉手部腹腔神经丛反射区2分钟,手法宜重,以感觉酸胀为宜。此法可促进腹部血液循环,促进排泄,有瘦腰腹的作用。
 

二、足部按摩


 

1.拇指按压足部胃反射区1~2分钟,力度宜稍重,以感觉酸胀发热为宦。此法可活化胃部机能,促进机体新陈代谢,排除体内的老化物质和多余的水分,紧实腰腹。


 

2.拇指点按足部上身淋趋承反射区1~3分钟,以感觉酸胀为宜。此法直接刺激淋巴系统,促进淋巴循环,加速新陈代谢,促进体内废物排出,有利于腰腹减肥。


 

3.拇指指腹按揉足部输尿管反射区1~2分钟,以感觉局部皮肤发热为宜。经常按摩此反射区可促进体内蓄积的废物排出,有利于腰腹部减肥。
 

三、耳部按摩


 

1.食指按压耳部腹反射区1~3分钟,以感觉酸胀为宜。此法有益气调肠、活血止痛的功效,可促进腰部血液循环,加速脂肪消耗。


 

2.食指指腹点按耳都内分泌反射区1~3分钟,以感觉酸胀为宜。此法有活血通络的功效,可加速腰腹部血液循环,促进新陈代谢,紧实腰腹。

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