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“在序”养生启示

时间:2020-02-22 09:02    点击: 次
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中国有句俗语:没有规矩,不成方圆。实际上,从某个角度来看,养生之道也是如此。 放眼大家的周围,有很多从工作岗位退下来的老年人,他们中的许多人都认为:自己辛辛苦苦干了几十年工作,现在是到了该颐养天年,坐享清福,以期长寿的时候了。



中国有句俗语:没有规矩,不成方圆。实际上,从某个角度来看,养生之道也是如此。
 

放眼大家的周围,有很多从工作岗位退下来的老年人,他们中的许多人都认为:自己辛辛苦苦干了几十年工作,现在是到了该颐养天年,坐享清福,以期长寿的时候了。故此往往以休闲为主要的生活方式。比如,每天散散步、种种花、养养鸟、钓钓鱼、搓搓麻、聊聊天、睡睡大觉……完全按照工作时梦想的“自由人”方式开始生活,甚至把从前的饮食、起居等科学的生活习惯丢得一干二净。
 

这样的生活短时期内可能觉得很舒适,但时间一久就会感觉无聊,往深里说就会失去生命的价值感,由此遇上各种麻烦。
 

从科学角度来说,轻松和紧张对健康来说都是不可或缺的,科学家的研究表明:适度的紧张大大有益于人体的健康,一个人如果能保持一定紧张的工作和生活,可使体内分泌出更多有益于健康的激素,这种激素能增强机体的免疫力,使机体形成一个较为完整的屏障,以抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭;同时,适度的紧张,还可以提高人对外界的适应能力,使心理压力转化为执著的追求、锲而不舍的动力,相伴而生的是一种充实、愉快的心情,以及意气风发的精神风貌。而饱食终日、无所事事、惯享清福的人,是绝对达不到上述这种精神境界,不可能获致这种充满了生命活力的“健康激素”的。
 

因此,彻底的放松绝非养生之道,在进入老年,卸下生活的负担之后,最佳的养生方法即是遵守一个“序”字。像齐白石、贾兰坡、康熙皇帝这些人即深谙此道,他们都是越到晚年越发约束自己,或者遵守“戒律”,或者从不放松既成习惯,让自己不因“年老”而“心老”,从而赢得了令人艳羡的长寿。

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