温斯顿·丘吉尔是“二战”时期世界反法西斯阵营的“三巨头”之—，他是曾两任英国首相的著名政治家，也是现代政坛中的长寿者之一。1965年辞世时，寿高91岁。
从养生角度看，丘吉尔于健康长寿有两大不利因素。一是他先天不足，出生时早产，出生后体质羸弱，不仅不聪明，还有些笨拙，两岁多说话还吐字不清，学会说话之后又发音不准，还有点口吃。更糟糕的是他还经常闹病。二是“二战”时期，他于1940年以65岁高龄临危受命为英国战时首相兼三军最高统帅，肩负领导整个英国与德国法西斯进行殊死斗争的重任，日理万机，殚精竭虑，寝食难安，这对他原来就不让很健康的身体真可谓严峻的挑战。
然而丘吉尔却惊人地从战争中挺了过来。比丘吉尔年轻8岁的亲密战友、美国总统罗斯福就因心力交瘁，在二战胜利在即时于1945年因脑溢血恂职，时年63岁。另一位伟人斯大林也于二战胜利后的1953年“过劳死”，享年73岁，唯独丘吉尔一一成为二战时各国领袖中最后离开人世的人。
那么，丘吉尔是如何弥补先天不足的缺陷的呢？
每天给自己一个好心境，再把自己的好心境传导给他人，这是丘吉尔能够长寿的主要原因。丘吉尔意志顽强而宽宏大度。他的政治生涯经历了五起五落的曲折，但失败时毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样战斗，最后果真取得成功。他说过：“我想干什么，就一定干成功。”他待人十分宽厚，看事物“以问题为中心”而不是“以我为中心”，能够谅解他人的过失，包括那些曾经强烈反对过他的人。虚怀若谷的他从而摆脱了许多烦恼忧思。丘吉尔也很开朗乐观、诙谐幽默。他被英国人称为“快乐的首相”，不论在公开场合还是与家人在一起，说话都谐趣盎然。
在好心境下，丘吉尔为自己制定了三条“动静有致”的养生规划。这三条养生规划，一直随他走入暮年。
动静有致的养生方法
一、保持足够的睡眠
睡，这是丘吉尔最最重要的事。丘吉尔的睡眠极好，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上床，就绝不胡思乱想，而是很快鼾然入睡，睡得深沉，质量特高。除了夜间睡眠，他还很重视午睡。据说，午睡在欧美被看作揪惰的表现，常规是不午睡的。可是，丘吉尔却我行我素，即使天塌下来，每天也例行午睡1小时。“二战”期间，德国轰炸机对伦敦的轰炸就持续了57夜，平均每夜有200架德机进行袭击。政府建筑、首相官邸、议会大厦和白金汉宫都多次中弹。丘吉尔指挥着这场旷日持久的战斗，每晚通宵不寐，只在凌晨才睡上二三小时，睡眠严重不足。而他却能采用猫儿打盹睡法弥补失睡的困扰。白天，每当他乘汽车穿梭于政府各部门之间，或者乘飞机“出勤”时，他就抓紧途中间隙，在座椅上打盹或闭目养神。打盹时间虽短，却能补回“欠觉”，为大脑“充电”，有效地保持了大脑的正常思维活动。后来有人问起丘吉尔长寿的秘笈是什么，他淡淡一笑说：“重视睡眠的方法，是我毕生精力充沛，至八九十岁高龄依然头脑清醒、思维敏捷的原因之一。”
二、坚持运动不停歇
丘吉尔出身名门，家境富裕，身为前英国财政大臣的父亲伦道夫为儿子装设了宽敞漂亮的游艺室。丘吉尔从幼年开始就迷恋军事游戏，他拥有铅铸士兵1500个，时常将它们摆开阵势，交锋对垒。这很好地运动了他的全身和臂力。进入哈罗小学后，学校里有操练和射击课程。对军事的浓厚兴趣和立志当军官的理想，又使丘吉尔很自然地参加了这间小学的特别陆军班，学会和迷上了击剑、游泳、骑术。学习之余，丘吉尔很喜欢打猎、打马球。这样，当不到20岁从皇家军事学校毕业成为一名军人时，丘吉尔已是一个威武壮实的男子汉了。难能可贵的是，他毕生坚持体育运动，以后还加上了园艺、搬砖、驾车、开飞机以及旅游等项目。当时，这些体育运动与娱乐活动于健康的益处已得到公认。
三、积极参与社会活动
丘吉尔爱好多样，兴趣广泛，并积极投身代会活动。他不但是政治家、军事家，还是演说家、画家、记者和作家。作为画家，他的西洋画作品开过个人画展，作为记者、作家，他写的分别反映一战、二战经历的作品《世界危机》、《第二次世界大战》荣获了1953年度诺贝尔文学奖。
