陈大章，1930年出生于书画世家，以画山水、松、竹、梅蜚声海内外。曾任中国历史博物馆美术总体设计师。陈老出生于书画世家，年幼随叔叔陈林斋苦练丹青。现为中国美术家协会会员、工艺美术学会理事，中华和平统一促进会理事、北京海峡两岸书画家联谊会会长、中国书画函授大学教授。作品被国内外许多博物馆、纪念堂、纪念馆收藏陈列出版有《陈大章画集》、《信阳楚墓图录》、《望都仪壁画墓》、《郊县彩色画像图录》、《中国历代服饰资料研究》等大型画册。
陈大章先生的画室宽敞明亮、古朴雅致，墙上一幅书法作品“人幼担家自非凡，变乱艰辛勇向前，彩笔耕耘创意境，中西盛誉庆延年。”陈老的身体一直很好，各器官都没有毛病。只是年轻时下到磕穴中临摹壁画时落下了腿部风湿性关节炎。“我很重视健康，每天的生活都很规律，什么时间做什么事常年如一日。比如我每天晚上要叩齿三分钟，坚持了多年，我的牙齿一颗也没坏。”
陈老的养生经中很重要的一点就是注意生活细节：每天的锻炼时间一定要两小时；每天的饮食少不了杂粮和豆制品；荤素合理搭配，肉食绝不过量；低盐低油，不沾烟酒；少食多嚼，少糖多果；饭后温水漱口，晚上热水泡脚。
陈老还十分注意练气、养气。为了养好气，他从年轻时就迷上了京剧、每每丹青之余凭窗而立，凝神屏息，蓄足精气唱上几段。他在《玉堂春》、《打渔杀家》、《拾玉镯》等剧目中扮演的青衣、小生角色得到京剧大师张君秋的赞赏，后来成了京华书画圈内知名的票友。陈老笑言：“讲究练气，使我唱京剧和画画都受益匪浅。”
注重练气之外，陈老每年都要去各地走走，攀黄山、登庐山、上泰山、游长江、览漓江，跑遍了祖国的山山水水。一方面寻觅创作灵感，“收尽奇峰打草稿”。另一方面，每次去大自然享受无限壮美的江河山川，都使他身心怡爽。良好的心境同时陶冶了陈老的性情，到了晚年之后，他越发的性情开朗、处世大度，平时对谁都笑脸相迎，而且说唱逗乐样样在行，走到哪里就把欢声笑语带到哪里，被称为“开心果”。他有很多志同道合的朋友，大家聚在一起时，他总是受人瞩目的中心人物。
很多画家面对假画侵扰，心情郁闷，有人甚至抑郁得影响到书画创作。作为书画大师，陈老的画作也自然是造假者“青睐”的对象。对此，陈老说，这只是一件“让他不高兴的事”，但不会使他心生烦恼，更不会因此影响创作。“现在时间对我来说很宝贵，我的志趣在不断追求进步上，哪有时间跟造假者们生气啊？”
正是注重细节的养生方法和这种豁达的心态，使得陈老越活越“年轻”。
“细节”养生法必须注意的15“常”
1、常梳头
每日至少要保持梳发两次，每次60多梳。可明目、清帖、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，经常坚持，必然受益。
2、常擦洗
每次洗脸后，用双手擦面部10余次，能振奋精神使工作有朝气。
3、常运目
长时间用目后，要先运转眼珠，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：从左而上，从右而下，往返调整10余次。
4、常按耳
按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是：用双手按摩耳轮，不拘数遍，以热为度。
5、常叩齿
每日早晨叩齿30多次。能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。
6、常运动
生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇；夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常敗体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，可以得到综合性的锻炼。
7、常沐浴
沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。
8、常洗脚
每晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。
9、常养气
古人说“酒色财气”视为害人的毒汁，这就要有正确的观点对待之。要从“精神愉快，心情舒畅、遇事不怒、思想宽广、饮食有节、起居正常、劳逸结合、锻炼至上、增强抵抗、万事无恙”等方面加以努力，保持良好的心态。
10、常养精
肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙摇、精神不振、生殖功能早衰、前列腺素降低等病状。只有采川“养蜻、保肾、节欲”措施，才能治疗上述的疾病，达到健康长寿的H的，，
11、讲营养
营养是生命的物质基础，蛋白质、热能、辅助营养素，这三大类缺一不可。药食并养，以食为主；荤素并举，以素为主。
12、讲卫生
饭前洗手，饭后漱口，锅碗筷勺等餐具要清沽，穿着及居住环境要干净。
13、常微笑
笑声伴随生活，无时无处不能少有，笑在胸腔，肺部扩张，呼吸正常；笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢；笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开颜，工作起劲，，笑是一门知识，常笑、微笑、大笑，都能有效地治疗人们的神经衰弱.忧郁症等精神疾病。但一定要适度，尤其患有高血压、心脏病、心肌柙塞等，不可以大笑，只宜微笑。
14、常养神
神指心力、心劲。是身体之主，生死之本，善恶之源。八小时工作时间要专心致志，其余的时间及双休日要根据自己的'X'好和特长寄情趣于一技之长，以乐促健。
15、常欢心
紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医学要求注意“精神内守，不可七情太过”，对于各种不良的刺激要沉着应付，沉着处理，达到化险为夷。古人说的好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
