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吴西养生秘籍:笑一笑,跳一跳

时间:2020-03-29 09:03    点击: 次
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吴西是壮族人,也是我军第一位少数民族百岁将军。100岁的时候,吴西依然步履稳健、神采奕奕,说话底气十足,充分显示了一个养生有道之人的生命张力。



吴西是壮族人,也是我军第一位少数民族百岁将军。100岁的时候,吴西依然步履稳健、神采奕奕,说话底气十足,充分显示了一个养生有道之人的生命张力。
 

吴西其实并没有刻意地去养生,他的养生习惯纯出天然。他的兴趣特别广泛,生活充实,心胸豁达,晚年生活充满情趣。吴西有三迷,跳舞迷、台球迷、书法和写诗迷。吴西喜欢跳舞由来已久,自从跳起了老年迪斯科后,不知不觉间,肩周炎和腰痛都好了。吴西对打台球也有浓厚的兴趣,他认为这项活动既可以锻炼身体,又能动脑练技术。吴西的书法可谓大器晚成,他年近七旬才开始练习书法,他认为,这既能陶冶情操,还能修身养性。
 

吴西转战南北历尽战争磨难,在枪林弹雨的战场上九死一生,身上留有不少内伤,但是却活过了百岁,可以说是一个“老而不老”的奇迹。说起自己浑身是伤却年逾百岁身体仍然这么硬朗的秘诀,吴西总结出了一句话,那就是:“笑一笑,跳一跳。”他认为:笑,可以排除许多烦恼,减轻许多病痛;跳,生命在于运动,运动可以使四肢灵活,身体变得轻盈。
 

吴西“老而不老”养生诀窍
 

吴西老人认为若要达到“老而不老”的境界,必须牢记五个条件和八句话。
 

五个条件是:
 

老身,如大拇指,要粗壮,常捏大拇指可以健脑。
 

老伴,如食指,要相随,常捏食指可强胃。
 

老友,如中指,要知心,常捏中指可强心。
 

老本,如无名指,要充裕,常捏无名指可强肝。
 

老小,如小指,要通顺,常捏小指可壮肾。
 

八句话是:心宽不知愁,老伴常伴走;是非少开口,遇事切莫吼;餐没食够,饭后百步走;小孙常逗逗,睡前甩甩手。

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