人活到90岁是一件不简单的事，尤其夫妇二人都到90岁。所以陈立夫答谢诸位的第一句话就是“祝诸位全体健康和长寿”。
陈立夫自己也说他身体并不特别强壮，外人评述他是“身体虚弱，面色清秀”。他患有糖尿病，还曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，还生过其他的病，以此非强健之身居然能活过90岁，并向着百岁跨跃，其中大有知识。
后来在百岁寿诞时，陈立夫又写过一篇《我怎么会活到一百岁》的长文，文章开卷语写道：“长命百岁，是人人所希望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾准而能逃过、有俗务而能减少。”他还写道，后天的保养是长寿的关键。
同时，陈立夫在文中谈了他的独到体会。他说他有三种先天的禀赋。
一是能熟睡。“我一睡下去，不到几分钟就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是解除疲劳的最有效方法，内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。”
二是不发脾气。陈立夫每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小时候小朋友都喜欢和他玩。当他29岁担任了中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职后，一他也是客客气气待他人，他人亦恭恭敬敬待他，无一次发过脾气，所有部下，都对他很好。
三是记忆力强。陈立夫很小在私塾中就以记忆力强胜同学，例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，他则只需三四天。陈立夫凭记忆力强，平时往往不带书包回家，去私塾中背诵如流。后来到上海南洋路矿学校中学部，他除了英文学得迟了，比不上人家，国文则常在班中同学之上，其他数、理、化因记忆力强，考在同学之前，总分数第一，每—学期可得奖状一张，四年得了八张，墙上都贴满了奖状，他人见了都赞美不已。
满足“四大需求”的养生方法
陈立夫在他百岁诞辰时提到老年人的四大需要，以及达到四大条件的要点：
一、老健
老而不健康，是不幸福的，所以保持健康最为重要。陈立夫奉赠了大家八个字：“养身在动，养心在静。”
古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”因为它常动之故。人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。人都了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。陈立夫每天清早5点半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩10下，一共需要40分钟，连洗脸刷牙等约需1小时。早饭后，再散步1000步。持之以恒为最重要，此之所谓“养身在动，养心在静”。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。陈立夫随蒋介石服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。蒋介石要他做这事做那事，他尽心竭力去做，做不好，是非所学（他是学采矿工程的），非之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓“养心在静”。
二、老伴
中国人的夫妇观念与现代美国不同，是要“白头偕老”的。所以要慎于始而和顺至终，唯如何能达到“和顺”二字，必须做到下列八字：“爱其所同，敬其所异”。须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是争持之主因，为“老伴”之大敌。所以只要体相同，不必求对方一定要同我，则得之矣。大同世界，如何达致亦就靠上述这八个字，国与国、家与家、人与人，相处的原理是一样的。陈立夫与孙禄卿结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，他们的儿孙，似乎亦没有听到有任何问题。
三、老友
人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。昔人云“君子之交淡如水”，益友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，交友辅仁为目的也。欲维持长久友谊，亦有八个字，供大家作参考：“以诚相见，以礼相待。”
四、老本
老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）。于此陈立人亦有八字奉献如下：“取之有道，用之有度。”
