巴甫洛夫是苏联伟大的生理学家，他创立了著名的“条件反射”学说，成为世界上第一个诺贝尔生理学奖获得者。他生于1849年9月1411,逝世于1936年2月27日，其中有60多年是在实验室中从事紧张的科学实验活动，并且是在相当艰苦的条件下度过的。在如此恶劣的生活环境下取得如此卓绝的成就，并且享有87岁的高寿，他的健身长寿之道值得大家借鉴。
巴甫洛夫最重要的长寿秘诀就是体育锻炼。他青年时代就喜爱体操以动，并坚持了很多年，曾被选为体操爱好者和自行车旅游医师协会的主席。他每星期四都去练体操，并把这一天戏称为“肌肉兴奋日”。据他的-位学生回忆：“这一天，这位世界上最有名的生理学家身穿白色衬衣，系着黑色‘蝴蝶’领结，兴致勃勃、情绪激昂地在双杠、吊环和其它器械上翻飞腾挪……”巴甫洛夫还爱好游泳、划船、滑雪、跑步、玩山木游戏（即把一些木块、木棒叠集一起，然后站在一定距离的地方，用一小段小木头进行投掷，看谁击的最准）。他经常对人说：“如果不锻炼本，大脑就不能很好地工作。科学需要大家具有强烈的热情并要付出繁重的劳动，没有健壮的身体怎么能行呢？”
正是在坚持锻炼身体的情况下，巴甫洛夫70岁时还骑自行车作过长途旅行，70岁以后主要锻炼方式改为快步走，80岁后还时常进行负重锻饰，即肩上背着包裹作长时间散步。长年不断的体育锻炼使他身体强壮，八旬高龄还以充沛的精力从事科研工作，取得了令人瞩目的成就。
巴浦洛夫的锻炼养生法
巴甫洛夫一生特别注意运动和锻炼。他有一套特定的养生方法:
一、器械锻炼
巴甫洛夫经常利用工余时间游泳、划船，还喜欢在吊环、双杠、鞍马及其他器械上锻炼身体。
二、坚持做操
巴甫洛夫每早起床后都要先做操，然后用冷水洗澡、搓身，用手反复全身揉搓使血液顺流通畅；不管冬夏他卧室的窗户总是开着，使室内空气流通；风和日丽的天气在外面散步、晒太阳。
三、步行工作
巴甫洛夫60岁时，领导着相距很远路程的三个实验室的工作，他不骑自行车，也不坐车，往返引导工作坚持以每小时5公里的速度步行，常年不懈。
四、负重散步
巴甫洛夫70岁时，经常身上背个包襄，进行负重散步借以锻炼身体。
五、起居有度，作息定时
巴甫洛夫生活规律，几十年如一日。他很注意劳逸结合，工作时集中精力，休息时专情怡性，达到全身心放松。他还喜欢将不同性质的工作轮换穿插进行，使大脑皮层各部位轮换得到休息，以恢复精力、消除疲劳。
六、爱好广泛
巴甫洛夫在工作之余喜欢收集动植物标本，喜爱集邮，喜欢看小说等，这样既获得了常识，又调剂了生活，愉悦了身心。
七、忌烟忌酒
巴甫洛夫一生不吸烟不喝酒，他常说：烟酒伤害人的心脏。他终生坚持不懈搞科研，勤奋工作，这种有规律的脑力劳动，延缓了衰老，使他健康长寿，在生理学科研事业上为人类做出了巨大的贡献。
