宋宝罗，1916年生，著名京剧表演艺术家、国画家、金石家，集京剧、书画、篆刻三门艺术于一身，尤其善画公鸡。代表作有京剧《郑成叻》、《岳飞》、篆刻长卷《毛主席诗词37首》等。
宋宝罗从15岁开始拜师学画，一辈子也没放下画笔。他对待人生的必度是：“喜欢画时就画，喜欢唱时就唱，喜欢玩时就玩，无拘无束，自由自在，优哉游哉。”这也是宋老的养生观。
被评为2006年度全国健康老人的宋老，谈及养生经验时，有一连串的“不”：在日常生活中，不抽烟、不饮酒、不厌食、不挑食、不信补品、不吃补品；做演员，不走穴；绘书画，不卖钱；做人，不拜鬼神，不评信。就是因为坚持这一连串的“不”，如今年过90的他，看书阅报、画画治印，无需戴老花眼镜，而且血压不高，心脏健康，连腰酸腿疼的毛病都没有。
在养生经验上，宋老特别强调：“养生重在养心，心胸宽阔而勇敢，形体安定而不游移，专心一意，清心寡欲，自然百病消除。”正是这种心境，使得宋老一生淡泊名利，热衷于慈善事业，每有赈灾、助残等公益活动，他总是积极参加，慷慨解囊。他在国内外多次举办画展，历来坚持“只展不卖”的原则。在美国展出时，商家总以重金求画，都被宋老婉言谢绝了。
宋老认为，“淡泊以明志”是人生的最高境界；而“平淡见天真则又是艺术的理想境界。这两个“淡”是他一直所追求的，做到了这两个“淡”后，自然就悟到了“风平浪静中，见人生之真境；味淡声希处，识心体之本然”。关于这一点，宋老曾颇有感触地说：“其实，淡不是平淡，是绚烂之极也。”
现在，宋老和儿子一家住在一起，生活很规律，每天六点半起床，整个上午画画，午餐后，他要休息一会儿，下午是和朋友聊天会客的时间，晚上九点以前一定入睡。三代同堂，互相照料，对于这样的生活，宋老甚感欣慰。
养心为重的养生之法
六种养心，要重于养身：
1、不卷入无谓的杂事漩涡；
2、不赶大潮；
3、不贪便宜；
4、不与人攀比；
5、不骄不娇；
6、不做违心与不应该做的事。
