邓颖超是20世纪中国革命的先驱者之一，1919年五四运动时，她和周恩来、马浚等人在天津领导学生运动，至1988年从全国政协主席岗位上退下来，为革命奋斗了近70年，见证了新中国从萌芽到诞生到发展壮大的整个过程。
邓颖超为了革命，放弃了与周总理的第一个儿子，而第二个儿子却因为难产而夭折，之后为了躲避国民党特务的追杀，在刚刚生产后从广东跑到上海，由于产后身体虚弱加之精神过度紧张，邓颖超永远失去了做母亲的机会。1932年追随红军长征，作为一个弱女子，几乎丧生在当时极其恶劣的自然环境下。革命生涯中，长年的迁徙、劳累和艰苦的生活条件拖垮了邓颖超的身体。
建国之初，邓颖超患有多种疾病，比较大的有心脏病、胆结石、肺结核后遗症，曾动过几次大的手术。小的有鼻炎，用她自己的话说：“我是北京医院所有科室的病人，从五官到四肢，算下来大大小小的病有17种。”到了晚年，还患有多种衰老症，如糖尿病、视力减退、食道痉挛等。饶是如此，邓颖超还是活到了88岁的高龄，这中间除了高水平的医疗保健，跟邓颖超自己的养生之道也不无关系。
1.锻炼去病
邓颖超老年虽然大部分时间都被疾病纠缠，但她从不放弃锻炼。除了积极配合医生的治疗之外，邓颖超几十年如一日，坚持锻炼，每天早上都会做体操，打太极拳，舞剑，练气功，还自编了一套体操，可以从头到脚进行全身锻炼。不仅如此，邓颖超还通过按摩治好了鼻炎。由于老年人的消化系统功能退化，邓颖超饭前饭后都要散步，饭前1000步，饭后200步，长期坚持，不仅减轻了体重，血糖、尿糖也恢复了正常。
2.乐观精神
几十年从事革命工作，使得邓颖超有着强烈的乐观主义精神，虽然被病痛折磨，但邓颖超始终对生活和生命充满着热情，自信而从容地生活着。1990年3月9日，她对来看望她的妇女界老朋友们说：“和疾病做斗争是为了活，反过来也是为了死，你多斗争一天就晚死一天。”
她说：“我对自己没有任何消极情绪，我觉得活到老就得革命到老。大家这把经过几十年斗争考验的老骨头，还应该让它发点余热。”
她也曾对身边的工作人员说：“一想到死去的那些烈士，大家亲密的战友，就有使不完的劲。我要把有生的余力和余热更好地多为人民服—点务。”
3.幸福感
邓颖超和周恩来为了革命，永远失去了做母亲和父亲的机会，老年时不能像平常家庭一样享受天伦之乐，这是全国人民都深以为憾的事情，邓颍超和周恩来虽也曾为此懊丧过一段时间，但后来觉得为了革命理想，这一切都是值得的。他们在老年时，把爱分给了更多为革命献出生命的烈士的孩子，有一次出访日本，有一个记者问邓颖超，你有没有什么愁事？邓大姐说，没有。周恩来和邓颖超几十年如一日，没有发过牢骚，始终觉得很幸福。
幸福感，一定程度上可以让人忽略生命中的不完满和长年的病痛折磨。
邓颖超告诉大家的养生法
1、病弱更需要养生
很多人以为养生是健康人的事情，病人只需养病。但其实病弱更需要养生，老年人的身体十分脆弱，容易对药物产生依赖性，但实际上也更容易受到药物副作用的损害。在配合治疗的基础上，尽可能地进行锻炼，不仅能加强体质，病人也能在运动中转移注意力，改变精神状态，因为长期待在室内会容易让人产生抑郁心理，从而让病人更有压力，是不利于治愈疾病的。毕竟健康不能完全通过药物来维持，积极乐观的心理十分重要。
2、有理想地活着
理想不只属于年轻人。这个理想不一定像革命一般崇高，对普通人来说，它可以是一个短期或长期的目标，不是轻易能够达到的，但只要付出努力，却一定可以完成。对于老年人来说，设定这样的目标，不仅可以激发自己的斗志，保持良好的精神状态，在争取实现目标的过程中，还可以激发自己的体力和智力，从而延缓衰老。
3、忘记遗憾
人生中总有一些事无法挽回，让人痛心疾首地遗憾。面对这样的遗憾，就应该尽量忘掉，将注意力转移到其他事情上，去寻找可以弥补的情感。像邓颖超，虽然有着一生无子的遗憾，但是她说：“全中国的孩子都是大家的。”她把爱分給了烈士的孩子和全国人民，人民也以崇高而充满敬意的爱回报她，古语说：“失之东隅，收之桑榆。”不能因为某一方面的缺陷和遗憾就放弃了寻找快乐的权利。
