一位学者给老年人开了一个长寿的心理药方，谓之“四忘”，即：忘午、忘形、忘怀和忘机。结合大家上面提及的张古愚、陈述、蓝天野、宋宝罗四位老人的养生之法，再回头品味这“四忘”，其中确实充满着生命的哲理。
忘年，即老年人平常尽量少想自己的生理年龄，减轻“岁不我与”的压力。人一旦进入晚年，便很容易产生“日暮沧桑近黄昏”的弱势心理，这时，如果摆脱不了这个心理阴影，就真的背上了“一天天走近墓也”的包衹，身体也会衰老得更快。既然如此，老年人就不如忘掉自己的年龄。唐代有诗曰：“山竹绕茅舍，庭中有寒泉，两边双石峰，引望唭忘年。”有美景雅园在侧，还想它年龄做什么呢？
忘形，就是要超脱自我，忘掉自己原来的地位身份。有些老年人，离退休之后，各方面都有了较大的落差，心理往往承受不了，甚至还会感到一夜之间判若两人。这时最要紧的是赶快忘掉过去精神和物质的东而，转换观念，以一个老百姓的身份，投入到相互敬重相互友爱的关系之中，这样就自然有了别样的乐趣。
忘怀，就是以一种自然恬淡之心，忘掉自己过去心中所依恋的事物。
在位时的迎来送往，昔日人缘之间的恩恩怨怨，不管是为工作还是为自己，统统忘却，还原给自己一个坦然恬适的心境。
忘机，就是要心归自然，情寄山水。老年人离退休之后，尽量不要沪入社会上的无谓纷争，以求得心境的平和清静。中医讲：“勤调养护三宝（精、气、神）之精”。就是在忘机的前提下，达到的一种优化的心理空间。
