著名相声演员姜昆是一个十足的“工作狂”，但他又很懂得“保健”，他最拿手的保健方式就一个字：“笑”。
那么姜昆有没有烦恼的时候？
当然有。有一次他搞了一个段子，三个月的心血，苦苦地练，结果被“枪毙”了。功夫白费，是演员最大的痛苦。第二种烦恼是被误解、无中生有。姜昆人生当中经过的最大的一次波折，是1985年去兰州演出，由于现场没有麦克风，不能演，但观众不理解，把演员围起来连打带骂，最糟糕的是有媒体第二天就说：“姜昆来兰州演出被围攻，据了解是由于饮料没上齐……”你有一万张嘴都说不清楚，只能不说话。后来很多人问，姜昆都守口如瓶。15年以后他把事实说出来，只是想说明—点：人受多大委屈，都要采取一个“忍”字，大事化小，小事化了，息事宁人。人绝对不要把自己放到一个漩涡的中心里头，尤其是矛盾当中，否则对身体健康无益！
姜昆曾给一位记者写了一个书法作品，那上面有四个字：“读书养志”，可以体现出他对后天的学习，尤其是从学习中实现养生的重视。
姜昆的父亲是一介书生，姜昆从小就受父亲的熏陶，他的少年时代几乎是在书中度过的，这奠定了他的学问基础，也培养了他的兴趣和爱^好，“读书养志”就是要涉猎常识，同时还要有兴趣，要有童心，这也是养生之道。
现代人越来越讲求保健，现在普遍有一句话，叫“笑是最好的保健”。姜昆干的事业，成就最大、从事时间最长、研究最多的就是笑的艺术。姜昆认为，人有七情六欲，所谓“七情”就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中唯独“喜”无“心”，而且是张着“大嘴”。无“心”，即它不伤你的心，不费你的心。人最怕的是动心计，最怕伤心，“心"是人的生活中精神和身体结合的支柱，它是一种脑和身体的“力”的结合，所以“心”必须要养。人别老是操心、累心。别动“心”，就足“喜”，就是乐。一天到晚乐乐呵呵、没心没肺的，以这种乐观态度生活，自然延年益寿。
心不累不等于行动要“懒”。姜昆说自己是属于不糟蹋、不耗费自己精力的那种人，但是必须要忙的时候我必须要投入。过去他从来不吃保健品，不用化妆品，有人告诉他，一个人30岁以前是父母给的，30岁以后自己就需要注意起来。姜昆过50岁时，发现自己也存在这个问题，自此以后开始注意养生，首先是有利无害的那些保健品，再就是注意饮食。
养生有多种方式，吃保健品只是一种辅助手段，并不是养生的唯一方法，营养学家讲，保健有三个方面：营养、运动和休息。姜昆从自己的身体力行，总结出了“一二三四五”的养生之道，值得大家借鉴。
“一二三四五”养生法
(1)所谓“一”，就是一个中心。意思是要以身体健康为中心，有了健康就有了一切。
(2)所谓“二”，就是两个点。意思是人要糊涂一点（上了年纪，更应该开明，不要什么事都太较真。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺百顺）；潇洒一点（讲究点生活质量，散散步旅旅游，剩菜剩饭别往冰箱里搁了，省菜钱，费药钱）；人到一定岁数，除了心理平衡，还要注意一点生活保健。
(3)所谓“三”，就是三个“忘记”。一是忘记自己的年龄；二是忘记自己的疾病（本来病不大，也许老想老想，病倒利害了，因为你老妒心理暗示呀）；三是忘记自己的恩恩怨怨（心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生）。
(4)所谓“四”，就是四个“老”。老窝、老伴儿、老友、老底儿由于工作原因，姜昆经常住饭店，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店，这人就不正常了。人老了才看出“伴”的重要，“小蜜”再好不能跟你一辈子，前院着火后院着火，最后把自己烧死了。你高高在上时是你的朋友，你破落了还是你的朋友，还能跟你互相交流的人，才是老友。为了保证一定的生活水平，能应付生活中难免的国顿，经济上有一些老底也是重要的。
(5)所谓“五”，就是五个字。笑（乐观，没乐都得找乐）、俏、唠、跳（一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心）、掉（这条最重要，要掉价）。年轻时可以不在意，到一定岁数时要注意精神面貌。
