好的饮食习惯是身体健康的重要保证，在饮食中求健康，在饮食中求养生，这是最正确的饮食观，养生不是燕窝、鱼翅、鲍鱼、海参的大滋大补，更重要的是要落实在日常的饮食当中。
大家平民大众的养生更是如此，要把养生当成是一种生活习惯和生活态度，在切实可行的饮食习惯中找到适合大家大众的饮食习惯。
首先，要树立正确养生观念，通过养成健康的饮食习惯来达到养生的目的，健康饮食不是说要大量摄取营养半富的食物，而是要吃的正确吃的健康，这样才是养生。养生看似博大精深，可是做起来也有浅显易学的方式，在日常细小的生活习惯当中你就可以很轻松地做到养生，养生是为了更好的生活，而不是为生活增添负担，所以，把养生养成习惯才是符合大家平民大众的正确的养生观。所谓轻松养生，就是这个道理。而且好多有助于养生的饮食习惯，是大家平时就耳熟能详的，是大家熟知的。知道是一件事，做到又是另一件事了，养生不仅仅是引导，关键是要坚持做到，并且坚持一直做到，比如大家都知道清晨要吃早饭，否则容易使身体产生结石，同时容易导致大脑疲劳，可是依然会有为数不少的人不吃早餐，可见，树立一个正确的养生观念是很重要的，只有观念上去了，才能有约束，才能形成习惯，所谓习惯成自然，把养生养成习惯养成自然才是正确的养生观念。
其次，饮食习惯要注意与个人具体情况搭配，不能迷信或照搬他人的方法，借鉴和学习是必需的，但是一定要选适合自己的，适合的才是对的，前面提到的吃粗粮的方法就是一个例子，吃粗粮是好，可是万事没有绝对的好，要辩证变通地来看，有些人群确实是不适合吃粗粮的，所以，大家在学习他人养生之道时，有一点必须要记牢，那就是选择适合的，不是别人喝茶大家就喝茶，别人喝粥大家也喝粥，要结合自己的心态身体来找寻一种适合自己的科学的养生之道。名人也好大家也罢，他们的养生自是有他们的道理，大家是要学习，可百姓的养生也有百姓的方法，只要是科学的健康的适合的，都应该尝试，拥有良好饮食习惯的人，必然有一个好胃口，胃口好身体好，心情自然也会好，好心情就是最大的养生妙方，大家谈养生的目的也就达到了。
日常饮食习惯直接关乎着大家的身体健康，在日常生活中一定要坚持以养生为本，对健康无益的习惯一定要改正，平民大众的养生关键在一个“养”字，就是要把“养”字落实在生活的各个细节当中，让养生成为一种生活习惯，成为一种生活态度，乃至一种生活方式。
饮食是养生很重要的一方面，这是肯定的，但是饮食并非是全部的养生内容，饮食还要与运动锻炼搭配起来，有吸取有消耗，新陈代谢，生命才会更旺盛更长久。
