所谓十指连心，手指的活动能力对于身体健康也是极其重要的，所以，活动你的手指都是一种养生方法。给你举个例子，他脑中风后，右手从不听使唤恢复到能活动，只用了一天半，连医护人员都说这是个奇迹。王岩昆老人就是这个奇迹的创造者，他还是“手指操”的创始人。—次路边的见义勇为，老人被自行车撞伤了。平时一直坚持的锻炼因此而中断了3个月。这3个月，血黏稠度、胆固醇、甘油三脂都髙了，三高还上了头，成了脑血栓。不过奇迹就发生在中风之后，而这都归功于王老爷子平时的锻炼。他锻炼和别的老人不一样，别人都是遛弯、跳舞，王老爷子却是动手指、动耳朵、动鼻子。虽说都是自己身上的组成部分，但是大家平时什么时候关照过它们！王老爷子从1973年开始研究“手指操”，现在已经有130多套了。他不仅发明了“手指操”，还创造了“脚趾操”、“晃腰操”、“五官操”。老爷子每天忙着发明创造，老伴也就跟在后面忙着整理、出书。老两口如胶似漆，实际上已经不分你我，连出书署名都不计较。身体好了，心情好了，现在连收入都多了。
“手指操”的养生之道
王岩昆老人脑中风后能在一天半的时间内就恢复活动，这是一个奇迹，其实，大家应该看到老人平时在养生方面做的努力，迅速的复原能,力不是凭空得来的，是与王老几十年坚持做“手指操”分不开的。其实，锻炼是随时随地可以进行的，不是只有跑步之类才叫锻炼，锻炼的定义是很宽泛的，还是那句话，要在生活中挖掘养生之道，将养生养成习惯并进行到底。
(1)前面的例子也有很多，许多长寿老人把做家务、买菜等一些琐碎的事情当成是锻炼身体，这样做起事来身心愉悦，就不会有疲惫感，不会把生活琐事当成是拖累自己的事情来看待，这样就培养了乐观向上的心态，心不烦，诸事和睦，身体自然顺畅，此法确实养身又养心。
(2)锻炼不必大动干戈，有时在最不经意的时候也是对自己最好的锻炼。关键在于发掘、在于坚持，正如王老先生所说，遇事要放宽心，不要钻牛角尖，尊老爱幼，心平气和，多做手指操，活动活动自己身上的小器官，此乃养生之道。
(3)王老发明的“手指操”、“脚趾操”、“晃腰操”、“五官操”等都是在锻炼大家不常关照、注意的器官，对大家的启示就是，锻炼除了四肢的伸展锻炼之外，细节也不可忽略，身体是一个整体，只有各方面协调才是真正的健康，才是真正的养生。
