老北京的胡同里，随处可见抖空竹的孩子。“嗡嗡”的欢快声音，有多少童年的回忆。“空竹”以竹木为材料制成，中空，因而得名。清代曾与“空钟”混称，俗称“响葫芦”，江南又称之为“扯铃”。
刘振钰老人从小就喜欢玩空竹，七八岁就开始玩。和空竹打交道60多年，中途由于学习和工作繁忙，还是把它撂下了一段时间。退休之前又重拾起来，退休后便成了他的养生秘诀。抖空竹，首先对身体的灵活性、四肢的协调性是个锻炼，因为做各种花样的时候就得协调、需要两手的配合。再有就是锻炼关节，腕关节得灵活，肘关节、肩关节都得到了很好的活动。有时候扔扔高，还锻炼了颈关节。再就是对神经系统有调节作用，能改善老人的睡眠问题。刘振钰老人还以空竹会友，从此多了些志同道合的朋友，生活也就不再孤独。抖空竹也让刘老爷子家庭和睦，他和老伴两人夫唱妇随，双双以玩空竹来锻炼身体。出双入对，夫妻感情好的没有话说。
刘老爷子不仅抖空竹，还收藏空竹。满屋大大小小的空竹，小的和，纽扣差不多，大的有重11公斤的，不过都能抖。刘振钰老人还有一个宏伟的计划，就是想把空竹抖上奥运。
养生无处不在，玩也都能玩出健康，玩出长寿。
玩空竹的养生之道
一、抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动，是要靠四肢的巧妙配合才能完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的胯关节、膝关节、踝关节，加之颈椎、腰椎都在同时不同程度地运动着。以至带动身躯的前后、左右的移动、转动，两臂的舒张、收缩。脚步的跟随，这样的巧妙配合才能完成既定的花样动作，经过反复的锻炼，从而能促进全身的血液循环，提高四肢的协调能力，促进人脑的发育，提高灵敏性，还可以延缓衰老。
二、抖空竹时，注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反馈给大脑，做出正确的判断，准确无误地完成花样动作，所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，还能起到提高视力的作用。
三、抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位，大家知道，人体各部位骨骼肌肉的周期性收缩与舒张可以加强静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流，抖空竹时，心情舒畅，呼吸自然，就会加强血液循环，从而促进人体各器官的组织供血，供氧充分，物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
四、1800多年以前华佗有这样的理论：“人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。”由于神经系统的活动能力提高，可以改善其他系统的机能活动，因此，抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用，能改善消化道的血液循环，促进消化能力，预防便秘，这对老年人更为重要。大家可以把抖空竹比作保健体操，它使你保持精神愉快，心情好，食欲好。
