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惯性心理养生启示

时间:2021-05-05 15:05    点击: 次
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惯性心理在日常生活中的作用不容小觑,何种心理习惯决定了何种生活态度,只有健康的心理习惯才对养生有利。大家都知道望梅止渴的典故:古代魏国曹操的部队在行军路上,由于天气炎热,士兵都口干舌燥,曹操见此情景,大声对士兵说:前面有梅林。



惯性心理在日常生活中的作用不容小觑,何种心理习惯决定了何种生活态度,只有健康的心理习惯才对养生有利。大家都知道“望梅止渴”的典故:古代魏国曹操的部队在行军路上,由于天气炎热,士兵都口干舌燥,曹操见此情景,大声对士兵说:“前面有梅林。”士兵一听精神大振,并且立即口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示,来鼓舞士气。
 

还有这样一件事,某人出门旅行,途中投宿于一个旅馆。睡至半夜,哮喘的老毛病又发作了。他靠坐在床上,依然感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中,他摸索了好一阵子,才找到窗户。可是,任凭他怎么使劲,也无法将它打开。情急之下,他只得挥拳把窗子的玻璃击碎。顿时,一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口,哮喘明显地减轻,于是又摸索着回床躺下,不一会儿就安然入眠。次日清晨醒来后,他想起夜间发生的事情,赶忙查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪,所有的窗户均完好无损。原来,被他打破的竟是墙上那面挂钟的玻璃。这个人的哮喘发作是事实,打破挂钟玻璃后,哮喘发作被控制了也是事实。而“治”好他哮喘发作的那“一股凉爽的新鲜空气”却并不存在。这种“想当然”就是心理作用。
 

如何养成良好的心理习惯呢,上面已经给大家举了几个例子,关键在于平时的培养,当遇到不顺利的事情时,心里可不断默念鼓励自己的话。当遭遇困难和打击时,应对自己说“我能行”、“我能做好”,这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气。还有可以利用“转移法”:想一些其他开心的事情,或听听音乐,眼望窗外。遇到困难事情的时候不要太焦虑,不妨放松躺在床上;想一些平和而快乐的事;用手轻轻按摩脚底涌泉穴,再轻松躺下。如果突然感到很紧张和忐忑不安时,可做深呼吸;双手手指交叉放在头部,轻轻扣接头部;双脚伸直,双手伸直尽可能去触摸脚趾。
 

把每一次失败都当作是最后一次:每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该“否极泰来”了!在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。

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