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李丁:泡澡是科学的养生习惯

时间:2021-05-19 16:05    点击: 次
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李丁是中国儿童艺术剧院一级导演、著名表演艺术家,主要作品有:《天堂回信》、《父亲是变色龙》、《宰相刘罗锅》、《人虫》等。说起健康引导,李丁觉得他能这么快乐健康的活着归功于泡澡。在大家常人看来,洗澡不就是清洁身体吗,能有什么乐子呢?



李丁是中国儿童艺术剧院一级导演、著名表演艺术家,主要作品有:《天堂回信》、《父亲是变色龙》、《宰相刘罗锅》、《人虫》等。说起健康引导,李丁觉得他能这么快乐健康的活着归功于泡澡。在大家常人看来,洗澡不就是清洁身体吗,能有什么乐子呢?可就有洗澡找乐子的,人见人爱的李丁老师就是这样一位。说起“泡澡堂子”,李老爷子可是如数家珍,从南城到北城,从西单到东四,老北京的澡堂子几乎被他泡了个遍,什么样的门、什么样的帘、什么样的窗、什么样的筐,李老爷子不仅对老北京澡堂子记忆犹新,对澡堂子带给自己的快乐与享受更是念之不忘:“洗完澡不能着急穿衣服走人,一是要晾晾头发,二是要聊聊天才好。喝着免费的茶水,那种通体康泰的感觉今天不知要花多少银子才能买到。”对李丁老人来说,泡澡就是他的健康之道,养生之道。
 

泡澡的养生之道
 

追求健康,讲求养生,必定要注意休闲,让身心有舒缓、放松的时候,而泡澡便是轻松的养生活动。泡澡的好处不少,特别是泡温水浴或温泉浴,因为泡温水浴本身的热度,浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应,可改善许多病症,所以可以当作是一种辅助性自然疗法。
 

(1)专家指出,泡澡的好处可分别从水温、水压及浮力来看。其中,浮力与解压、放松肌肉最有关系,因人体在水中受浮力影响,所承受的体重会相对减轻。因此建议你在泡澡时闭上眼睛,让双手和双腿浮在水面上,感受两分钟身体漂浮在水里中感觉。
 

(2)泡澡最大的作用在促进新陈代谢。较高的水温能加快血液循环,扩张毛孔,将身体的汗垢排出。人体每排出1公斤汗水,约可带走540卡路里。资料显示,在40℃的热水里浸泡20分钟,约可消耗200卡路里。因此泡澡的时候,水温最好保持在30-40℃,时间以20分钟为限。
 

(3)泡澡拄具有清洁皮肤的功效。因为在你浸泡时,会大量流汗,而把堵塞在毛孔里的废物排出,让皮肤变得有光泽,更可以改善肢色。所以爱漂亮的女孩子要保养皮肤,每个礼拜最少要浸(泡)一次浴(澡),让皮肤好好的来个大清洁。
 

(4)浸浴(泡澡)除了可以改善你的皮肤以外,对于减肥的效果也是非常好的,对下半身肥胖者特别有效。
 

(5)患有心脏病、高血压、血友病、皮肤敏感度差(如脊髓损伤者,因感觉障碍易烫伤)、肿瘤(高温易使肿瘤扩散)、孕妇等,就不适合泡浴。
 

人体浸泡在42℃的温水中20分钟,约可消耗300卡路里,有助身材的健美。

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