生活习惯反映的是生活态度和生活质量，养成良好的生活习惯才是养生之本，百姓养生还是贵在一个“养”字。培养健康的生活习惯并非什么复杂的难事。注意自己的生活细节，从点点滴滴的生活小事做起，严格要求自己，努力加强自我身心修养。
一个良好的生活习惯有利于身心健康，有利于培养高雅的心灵品格和严谨的生活作风，不但能使自己在人际交往中更加自在、得体大方、更加自信、如鱼得水，有一个良好的身心感觉，朝气蓬勃；同时严谨的生活作风又能养成严谨的思维习惯，使自己在处理工作事业和人生重大问题时不至于因为粗心散漫而犯错误。
人在身体状态好的时候常常想不起要对自己的身体进行保养、保护，总认为疾病不会降临到自己的头上，直到老了，才想起来要追求健康，这就像人在富有的时候不积攒，直到一贫如洗之后才知道攒钱一样，虽然很努力，但已经于事无补了。“冰冻三尺，非一日之寒”，健康的身体状况是在日常生活中对自然规律的遵守以及保持良好的生活习惯而形成的，所以培养科学健康的生活习惯是养生之本。
