刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具(光滑的苎麻、小蚌壳、硬币、铜勺柄、瓷碗、瓷酒杯、药匙、瓷汤匙等)在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
一、足部刮痧的形式与手法
大家都比较熟悉足部按摩，至于足部刮痧，知道的人不多。在当今社会，足疗主要有三种形式：一是以足部反射区为主，运用“若石按摩手法”；二是以足部穴位为主，施行传统中医按摩手法，包括针刺方法；三是足部反射区与穴位结合，以按摩与针刺相结合的方法。掌握了足部別痧的形式与手法，操作起来就更容易了。
二、足部刮痧的作用
1.促进血液循环。足部刮痧可加快足部血液的流通，增强全身血液循环，使体内代谢废物快速通过肾脏等器官排出体外。血液循环得以改善，也会使血液中的氧气和营养物质更快地传输到全身各处，加快身体恢复的速度。
2.调节神经系统。大家都知道，足部分布着丰富的神经组织，通过刮痧对足部各个反射区进行适当的刺激，可使相应的组织器官功能活动得到协调，使正常组织器官的功能得以保持和加强，使不正常的组织器官功能得以改善和恢复，使人的精力更为充沛。
3.疏通经络气血。中医学认为，人体内器官的病变可通过经络反映到人体体表穴位或足部穴位上，通过足部刮痧，可以疏通经气，缓解病痛，恢复和调节人体脏腑经络气血功能，使异常或病变失调的脏腑功能得以重新修复和调整，进而使机体恢复健康。
三、刮痧关键要把握好力度
在进行足部刮痧前，先要准备一个刮痧按摩板。材质最好是水牛角的，既有一定硬度，又有弹性，对人体表皮无毒性刺激。不要使用塑料等化学制品按摩皮肤，防止化学刺激造成继发病症。刮痧按摩板可用消毒液或肥皂水清洗，表面消毒时可用酒精。
在进行自我刮痧时，保持坐姿，脚上可以穿袜子。如果想直接在皮肤上施行，那么一定要先洗净足部，用热水泡脚或用温热中药浸泡15-20分钟，以使效果达到最好。
一定要把握好刮痧的力度，过大或过小都不好，要适当。刮痧时慢慢按压、缓缓抬起，流畅而有节奏，千万不要忽快忽慢、忽轻忽重。病情属实证、体质硬朗的人用力可稍强一些，病情属虚证、体质薄弱的人则应轻柔一些。总之，需要大家灵活地去对待。
刮痧的顺序一般是这样的：先左脚，后右脚，按足底—足内侧—足外侧—足背的顺序进行。通常是先按左足心脏反射区，手法由轻渐重，如用轻手法受术者已疼痛不能忍，提示其心脏可能有严重问题，应停止刮痧。如按心脏反射区无明显疼痛，或疼痛可以忍受，提示心脏没有大碍，则可按照肾上腺—肾—输尿管—膀胱四个反射区的顺序，继续刮痧。每足时间为20-30分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛的感觉为宜。刮痧完毕后，最好饮用一杯温水，并休息一会儿。
