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小动作发挥大作用:刮痧

时间:2021-06-17 17:06    点击: 次
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刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(光滑的苎麻、小蚌壳、硬币、铜勺柄、瓷碗、瓷酒杯、药匙、瓷汤匙等)在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。



刮痧是传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用器具(光滑的苎麻、小蚌壳、硬币、铜勺柄、瓷碗、瓷酒杯、药匙、瓷汤匙等)在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
 

一、足部刮痧的形式与手法
 

大家都比较熟悉足部按摩,至于足部刮痧,知道的人不多。在当今社会,足疗主要有三种形式:一是以足部反射区为主,运用“若石按摩手法”;二是以足部穴位为主,施行传统中医按摩手法,包括针刺方法;三是足部反射区与穴位结合,以按摩与针刺相结合的方法。掌握了足部別痧的形式与手法,操作起来就更容易了。
 

二、足部刮痧的作用
 

1.促进血液循环。足部刮痧可加快足部血液的流通,增强全身血液循环,使体内代谢废物快速通过肾脏等器官排出体外。血液循环得以改善,也会使血液中的氧气和营养物质更快地传输到全身各处,加快身体恢复的速度。
 

2.调节神经系统。大家都知道,足部分布着丰富的神经组织,通过刮痧对足部各个反射区进行适当的刺激,可使相应的组织器官功能活动得到协调,使正常组织器官的功能得以保持和加强,使不正常的组织器官功能得以改善和恢复,使人的精力更为充沛。
 

3.疏通经络气血。中医学认为,人体内器官的病变可通过经络反映到人体体表穴位或足部穴位上,通过足部刮痧,可以疏通经气,缓解病痛,恢复和调节人体脏腑经络气血功能,使异常或病变失调的脏腑功能得以重新修复和调整,进而使机体恢复健康。
 

三、刮痧关键要把握好力度
 

在进行足部刮痧前,先要准备一个刮痧按摩板。材质最好是水牛角的,既有一定硬度,又有弹性,对人体表皮无毒性刺激。不要使用塑料等化学制品按摩皮肤,防止化学刺激造成继发病症。刮痧按摩板可用消毒液或肥皂水清洗,表面消毒时可用酒精。
 

在进行自我刮痧时,保持坐姿,脚上可以穿袜子。如果想直接在皮肤上施行,那么一定要先洗净足部,用热水泡脚或用温热中药浸泡15-20分钟,以使效果达到最好。
 

一定要把握好刮痧的力度,过大或过小都不好,要适当。刮痧时慢慢按压、缓缓抬起,流畅而有节奏,千万不要忽快忽慢、忽轻忽重。病情属实证、体质硬朗的人用力可稍强一些,病情属虚证、体质薄弱的人则应轻柔一些。总之,需要大家灵活地去对待。
 

刮痧的顺序一般是这样的:先左脚,后右脚,按足底—足内侧—足外侧—足背的顺序进行。通常是先按左足心脏反射区,手法由轻渐重,如用轻手法受术者已疼痛不能忍,提示其心脏可能有严重问题,应停止刮痧。如按心脏反射区无明显疼痛,或疼痛可以忍受,提示心脏没有大碍,则可按照肾上腺—肾—输尿管—膀胱四个反射区的顺序,继续刮痧。每足时间为20-30分钟,以局部产生酸、麻、胀、痛的感觉为宜。刮痧完毕后,最好饮用一杯温水,并休息一会儿。

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