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古老而神奇的保健法:足浴

时间:2021-07-12 17:07    点击: 次
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足浴疗法是一种古老而神奇的养生法,它属足疗诸法中的一种,也同属中医外治法。在中医学问中,足浴疗法源远流长,是古人在长期的社会实践中的常识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史。在今天,足浴保健已蔚然成风,深入人心。



足浴疗法是一种古老而神奇的养生法,它属足疗诸法中的一种,也同属中医外治法。在中医学问中,足浴疗法源远流长,是古人在长期的社会实践中的常识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史。在今天,足浴保健已蔚然成风,深入人心。
 

一、足浴保健原理
 

足浴保健疗法的原理是:通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液熏洗的治疗,来疏通经络,散风降温,透达筋骨,理气和血,从而达到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、缓解亚健康状态、增强抵抗力等一系列保健功效。可见,足浴的功劳还真不小。
 

具体来说,足浴保健疗法又可分为两种,一种是普通热水足浴疗法,一种是足药浴疗法。普通热水足浴疗法是指通过水的温热和机械作用,刺激足部各反射区穴位,促进气血运行,畅通经络,改善新陈代谢,进而起到治病防病及保健的效果。足药浴疗法是指选择合适的药物,水煎后兑人温水,然后进行足药浴,温热及某些药物的走窜作用以及机械作用,可对足部病理反射区产生刺激,反射性能使相应器官的疾病得到康复,对改善足部和全身的血液循环都十分有好处。
 

二、足浴的保健和治疗作用
 

(1)改善血液循环:足浴时,水的温热作用能扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有实验表明,一个健康的人用40-45°C的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量会增加很多,女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,足浴的确能改善血液循环。
 

(2)促进新陈代谢:大家已知道,足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素对新陈代谢都有一定促进作用。
 

(3)消除疲劳:足浴能消除身体的疲劳,这可说是它最大的作用。足浴能够加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,从而使人处于放松状态。
 

(4)调整血压:足浴能够扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管,使植物神经功能恢复到正常状态,改善睡眠,消除失眠症,从而起到降低血压、缓解离血压的作用。
 

(5)足浴还具有美容养颜、养脑健脑、活血通络等一系列保健作用。
 

三、足浴的使用方法
 

普通热水浴足方法:将脚放入37°C左右的温水中,然后慢慢加热,直至42°C左右即可保持水温。浴足时水要没过踝部,且要来回搓动。浴足时间最好在30-40分钟。
 

中药热浴足方法:每次浴足前,先将人煎煮好的药液倒入水中,注意比例适当,然后按普通热浴足的方法进行。这就是足浴的正确使用方法。
 

那么,中药热浴足方法常用的药物有哪些呢?足浴疗法多用通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物,如白芷、细辛、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药物,一般都是气味厚重的药,有时甚至还会用一些力猛有毒的药品,且多生用,如半夏、附子、草乌、南星等。足浴还多用热药,以使气血更通畅。为了使药物直达病所,使药力专而收效快,还可选用酒、姜等辅助药来调和。
 

四、足浴有唧些禁忌症?
 

(1)足药浴时最好不要使用铜盆等金属盆。原因在于,此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,这样就会大大降低药效。所以,不妨选择木盆或搪瓷盆。
 

(2)足浴与洗脚是不一样的,洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液。因此,不能用洗脚来代替足浴。足浴前应用温热水将脚洗干净,然后再进行足浴。
 

(3)足药浴时,如果配以合适的物理刺激,如按摩、捏脚或搓脚等,效果会更好。条件许可者,也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴,效果同样一流。
 

(4)饭前、饭后30分钟内不要进行足浴。饭前足浴很有可能会抑制胃液分泌,不利于消化;饭后马上足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化,日久会导致营养不良。因此,最好吃过饭1小时后再进行足浴。
 

(5)足浴是借助热力和药力而发挥效用的。药液的温度一定要适宜,稍冷即应调换药液。浴后,应马上拭干足部的水分,以免引起感冒。
 

(6)足药浴时,由于足部及全身血管扩张,血容量增加,可引起头部急性贫血,出现头晕、头眩等症状。如果出现这种情况,可用冷水洗足,使足部血管收缩,血液充分流向头部,或暂停足浴,躺下来休息,以消除头部急性贫血。
 

(7)如果足药浴时出现过敏现象,应马上停止足浴。必要时要到医院就诊。
 

(8)足药浴所用外治药物,剂量比较大,有些药物尚有毒性,因此一般不宜U服。

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