食欲不好是现代人经常遇到的现象。而“人是铁饭是钢”，吃不下饭是不行的，为什么会没有食欲，如何提高食欲呢？下面将为大家一一解答。
一、食欲不振的八大原因
人们之所以会出现食欲不振，主要原因有：
(1)疲劳或紧张。上班族由于疲劳或精神紧张，可能导致暂时性食欲不振，这种现象是正常的。
(2)饮食过饱、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素，但要警惕一些潜藏的危机，诸如无缘无故的食欲不振、持续不断的食欲不振等。
(3)酗酒吸烟。酒精会破坏舌头上专管味觉的味蕾，也可直接损伤胃黏膜，这样不仅会影响食欲，而且会对健康产生一定危害；烟雾对胃黏膜的危害并不小于饮酒，吸烟会引起慢性胃炎，使人食欲下降。
(4)饥饱不均。如果胃经常处于饥饿状态，长期下来就会造成胃黏膜损伤。
(5)经常吃生冷食物。尤其是睡前吃生冷食物，最易导致胃寒，进一步出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。
(6)睡前饱食。晚餐吃得过饱，会加重胃肠的负担，使胃液分泌紊乱，出现食欲不振。
(7)饭后马上运动。饭后短时间内进行剧烈运动，会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，严重时还可造成胃扭转。
(8)药物因素。有些慢性疾病患者需要长期服用药物，有些药物可导致药原性味觉障碍，使人出现食欲不振。
此外，食欲不振有时也与环境、心态、食品的加工等有关。
二、食欲不振的足部按摩法
要想提高食欲，可通过按摩足部来实现。
食欲不振的反射区疗法：按摩肾、输尿管、膀胱、胃、小肠、肝、胆囊、脾、甲状腺等反射区，各按5分钟。同时，按摩腹部5分钟，效果会更好。
