如果你一天中一直往厕所跑，那你多半正在经受腹泻的折磨。腹泻虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不容忽视。
经常腹泻的人，会出现营养不良、维生素缺乏、贫血等症，身体的抵抗力下降。腹泻时，身体不但会丢失大量水分和营养素，还会丧失大量的电解质，如钠、钾、钙及镁等。如果丢失超过一定限度，就会出现电解质紊乱，对健康非常不利。
发生腹泻的原因有很多，感染、消化不良、食用不洁食物、胃酸过少或缺乏等均可引起腹泻。其他如慢性胰腺炎、肠道乳糖酶缺乏、肠黏膜本身的病变，也可因吸取能力减退而引起腹泻，使身体受到严重的“折腾”。
不用着急，下面就为你提供几种治疗腹泻的特效方法，希翼它能帮你缓解、消除病痛。
一、腹泻的足部保健法
1.中药泡脚
白扁豆100克，葛根50克，车前草150克。上药加适量清水，煎煮20分钟，将药液倒人盆内，稍凉后，浸泡双足。药液应保持在30°C左右，冷则加热水，每日浸洗2-3次，效果明显。
通过泡脚的方式来治疗腹泻，一是通过温热和摩擦，刺激足部穴位，从而舒畅经气运行，增强脾胃自调能力；二是通过药物吸取，发挥药效，对脏腑起到一定的调节作用。二者结合，止泻效果甚佳。
2.中药敷脚心
苦参、苍术各适量，将其研末，热重者以3:1配合，湿重者以1:3比例配合，用陈醋调敷双足心涌泉穴（如图12所示），外用纱布包扎，4-12小时换药1次。缓泻者换药时间可相对延长一些。
大家知道脚心部位有一个穴位叫涌泉穴，它是足少阴经的井穴，刺激涌泉穴，可以改善身体循环、消化功能。脚心敷药治疗腹泻简便，无不良作用。
3.椒目（花椒籽）揉按止泻法
用花椒籽揉按足部的止泻穴（此穴位于足外踝直下粗细皮肤交界处，左右各一），揉按15-30分钟后，用胶布将其固定。过些时间可如法揉按，每日3次。
4.艾灸止泻穴
采用温和灸法，手持点燃的艾条，对准止泻穴，让患者感到温热而又能忍受为度。左右穴每次灸10-15分钟，每日2-3次。一般3天内即可治愈。
二、常吃萝卜，可有效预防腹泻
胡萝卜质脆味美、营养丰富，含有糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等成分，因此被大众称作“平民人参”。
研究证明，胡萝卜的提取物能够有效预防肠道功能紊乱丨对腹泻和腹痛有很好的预防作用。胡萝卜中所富含的胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等有效成分，可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群。有人通过实验表明，连续7天服用研究所研制的胡萝卜素制剂，可以使实验者肠道内的有益菌群增殖100多倍，有效降低腹泻的几率。
因此，建议大家多吃胡萝卜。胡萝卜是摄取胡萝卜素的主要来源。食用胡萝卜时应有这样一种认识，吃比不吃强，熟吃比生吃强，捣碎吃比囫冏吃强。胡萝卜素属于脂溶性维生素，生吃时人体只能吸取其中微量的胡萝卜素，营养价值被打了很大的折扣。所以，胡萝卜最好用足量的油炒过后再吃。而将胡萝卜切成块，与猪肉、牛肉或羊肉用压力锅炖15-20分钟食用，既能减轻肉的腥味，又能提高汤的营养，经常腹泻的人不妨多吃。
